سلنیوم وظایف زیادی بر عهده دارد. در واقع این ماده‌ ی مغذی در تولید پروتئین‌ های مخصوص و همچنین خنثی کردن اثرات منفی رادیکال‌ های آزاد به بدن یاری می‌رساند. در این مقاله شما را بیشتر با این ماده‌ ی معدنی...

مس نقش بسیار مهمی در سیستم های مختلف بدن دارد و کمبود مس می تواند موجب مشکلاتی برای سلامتی به وجود بیاورد،مس خواص بی نظیری برای سلامت بدن دارد. با ما همراه باشید.

بیش از ۵۰ درصد منیزیم در سیستم اسکلت بدن ذخیره شده و بقیه آن در ماهیچه‌ ها، بافت‌ های نرم و مایعات بدن یافت می‌ شود. منیزیم نقش بسیار مهمی در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی بازی می‌ کند. منیزیم در انتقال و فعالیت...

پتاسیم ماده مغذی کلیدی است که برای حفظ الکترولیت و تعادل مایع در بدن استفاده می شود. این سومین ماده معدنی موجود و ضروری برای عملکرد بی نظیر ارگان های متعدد، از جمله مغز، قلب، بافت عضلانی و قلب است. پتاسیم...

ویتامین B12 یکی از ویتامینهای محلول در آب است. این ویتامین برای کمک به رشد و عملکرد طبیعی سلولهای بدن نیاز است. مخصوصا این ویتامین برای سلامت مغز استخوان و سیستم عصبی ، مهم و ضروری است. در ادامه توضیحات...

روی عنصری است که وظایف مختلفی را در بدن بر عهده دارد و تنها مصرف مقدار کمی از آن جوابگوی نیاز های بدن میباشد. در مقاله زیر درباره روی و خواص مفید این عنصر توضیحاتی ارائه داده ایم. با ما همراه باشید.

قند و مواد غذایی حاوی قند مانند بیسکویت، کیک، شیرینی، شکلات و نوشابه های شیرین می توانند موجب افزایش سریع قند خون و بروز بیش فعالی در بعضی از کودکان شوند.

مواد غذایی که احتمال دارد باعث خفگی کودک شود مانند سوسیس، شکلات، آب نبات، تخمه و آجیل، انگور و تکه های درشت گوشت را در دسترسش قرار ندهید.

برعکس سال اول که توصیه می شد تغذیه با شیر مادر مقدم بر غذای کمکی باشد در سال دوم با توجه به اهمیت بیشتر غذاهای جامد، توصیه می شود که حتى المقدور شیر مادر بعد از غذا داده شود.

قبل یا نزدیک به ساعت خواب کودکان از شیر کم چرب، فرآورده های سویا، کره بادام زمینی و پنیر استفاده نمایید تا خواب آرامی داشته باشند.