بسیاری از افراد شیوه های تمرینی مختلفی را برای رسیدن به تناسب اندام امتحان می کنند. ممکن است گاهی اوقات پیدا نمودن چیزی که شما دوست دارید مشکل باشد. می توانید باشگاه را امتحان کنید یا شاید تجهیزاتی در...

تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد.

یکی از مهم ترین نکاتی که متخصص تغذیه ورزشی باید به آن توجه کند، وجود برهم کنش مواد مغذی با یکدیگر است؛ در بسیاری از موارد حتی توصیه های اثبات شده تغذیه ای، اگر بدون توجه به برهم کنش مواد مغذی صورت گیرد،

یوگا یک ورزش محبوب است که طرفداران آن هر روزه در حال افزایش هستند. حتی ورزشکارانی که در رشته های مختلف مشغول فعالیت هستند از یوگا برای بهره بردن از منافع آن استفاده می کنند. یوگا می تواند به نحوه ی تنفس...

اگر بچه هایتان ورزش می کنند، تغذیه شان را دست کم نگیرید ورزش برای پرکردن اوقات فراغت کودکان و نوجوانان در فصل تابستان، کاری بسیار مناسب است اما باید توجه داشت که به سلامت و روند رشد آنها صدمه‌ای وارد نشود.

1. قبل از اینکه کودک یک رشته ورزشی را انتخاب کند، حتما با پزشک او مشورت کنید. 2. هرگونه علایم مربوط به آسیب را جدی بگیرید. 3. تغذیه مناسب همراه با مایعات کافی را مدنظر داشته باشید.

در تمامی جهان سونا تفریحی جذاب و پرطرفدار به حساب می آید. علاقه مندان به سونا معتقدند کمتر چیزی مانند سونا آنان را به آرامش می رساند. اما در عین حال باید دانست این تفریح می تواند برای برخی از افراد خطرناک...

نخستین حضور ورزش پرطرفدار و محبوب والیبال در المپیک به بازی های المپیک تابستانی ۱۹۶۴ توکیو در دو بخش زنان و مردان باز می گردد.

رقابت های قهرمانی هندبال جوانان آسیا نخستین بار در سال ۱۹۸۸ به میزبانی کشور سوریه برگزار گردید. این رقابت ها هر دو سال یکبار از سال ۱۹۸۸ به طور منظم برگزار شده که ایران نیز در سالهای ۱۹۹۰ و ۲۰۰۰ میزبانی...

هر مربی والیبال از این تمرینات استفاده کرده و هر والیبالیستی این تمرینات را انجام داده. بله ، پلیومتریک ها (Plyometric) یا تمرینات پرش. پلیومتریک ها دقیقا چه هستند؟ کجا و کی باید این تمرینات را انجام داد؟...