بی خوابی یا خواب ناکافی درد مزمن کمر را بدتر می‌کند. بنابراین، بسیار مهم است که خواب درست و کافی داشته باشید. اگر شما از اختلالات خواب رنج می‌برید، از تکنیک های آرامش استفاده کنید، غذاهای مناسبی مصرف کنید،...

برای رهایی از کمر درد، کفش مناسب، تشک راحت، حرکات کششی، مصرف جوی دو سر، برگ کلم، سیب‌زمینی و شیر بسیار مفید است. در این مطلب به درمان خانگی کمر درد که بسیار موثر هستند، اشاره خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

برای خلاص شدن از دست کمر درد در بلند مدت این است که بعضی از جنبه‌های سبک زندگی‌تان را تغییر بدهید. یک راه آسان برای انجام این کار آن است که وضعیت نشستن و ایستادن خود را تصحیح کنید. در این مطلب به درمان...

درد های شدید و حاد و گرفتگی و تیر کشیدن های ناگهانی یا دائمی می تواند بسیار آزار دهنده باشد و گاهی به نقاط دیگر بدن نیز سرایت کند و آنها را دچار درد کند ، با انجام حرکات صحیح و نکات درمانی می توان در یک...

با شروع شدن کمر درد ناگهانی ، بدن نیاز به استراحت دارد . آگاهی از میزان استراحت و نکات ورزشی و قابل توجه در این دوره می‌تواند کمک کند تا مراحل بهبودی را به آسانی و سریع تر گذراند. با ما همراه باشید.