در بخش اول این مقاله گفتیم که برای کنترل میل به ریاست طلبی خود، باید نگرش تان را به زندگی تغیر دهید. در این بخش، درباره این موارد با شما سخن خواهیم گفت؛ مسایل را از دید دیگران نگاه کنید، اخلاق تان را عوض...

مدیریت و کنترل، کاری بسیار وسوسه انگیز است، به خصوص اگر زندگی شلوغ و پر استرسی داشته باشید. اما معمولا، تلاش برای کنترل همه وجوه یک مسئله بیشتر از آنکه مفید باشد ، ضربه زننده خواهد بود . اگر احساس می­...

برای آرام کردن ذهن، مشغول فعالیت­ های آرامش­ بخش مثل گوش دادن به موسیقی طبیعت، مراقبت از حیوانات خانگی و آرموتراپی کنید. همچنین از عوامل استرس ­زا مثل شبکه های اجتماعی و تلویزیون دوری کنید. زمانی که روش­...

آیا ناراحت و مضطرب هستید؟ آیا نیاز به آرامش دارید؟ تمرینات آرام کردن ذهن، سخت نیستند و به شما کمک می کنند تا احساس آرامش کنید و برای انجام هرکاری آماده شوید. برای آرام کردن ذهن­تان، مدیتیشن کنید و عادت­...

مهارت های زندگی، یکی از پرمخاطب ترین موضوعاتی است که امروزه در مورد آن سخن گفته می شود. در این نوشتار به مختصر به معرفی این مهارت های ده گانه پرداخته ایم. با ما همراه باشید.

امروزه با نگاه به بسیاری از پرونده های قتل، اینگونه به دست می آید که عمده ترین علت این نوع جنایت ها، عدم مدیریت خشم است. با اندک تفکری می توان پی برد که اگر خشم این دست از مجرمان مدیریت می شد این جنایت...

امروزه زندگی همراه با استرس، اضطراب و فشار زیادی است. بنابراین باید روش­ هایی برای آرام کردن خود بیاموزید. در بخش اول این مقاله به راهکارهایی برای آرام کردن ذهن پرداختیم؛ در ادامه ، به روش­ هایی برای آرام...

با وجود همه­ ی فشار­های زندگی، آرامش داشتن می تواند کار سختی باشد. بدون توجه به شیوه­ ی زندگی تان، شما می توانید راه هایی را برای داشتن آرامش و آرام کردن خود پیدا کنید. بنابراین هر روز یک زمانی را برای...

هر روز به خودتان در آینه نگاه کنید و از خودتان تعریف و تمجید کنید، همواره در مورد خودتان مثبت اندیشی کنید. اگر افرادی در زندگی تان هستند که بر روی شما تاثیر منفی می­ گذارند و یا نظرات منفی ­ای نسبت به...

از دوران کودکی به مرور عزت نفس درون ما شکل می­ گیرد، اگر دائم از طرف خانواده، دوستان یا جامعه مورد انتقاد باشیم احساس بی ارزش بودن خواهیم کرد؛ نتیجه نداشتن عزت نفس، از بین رفتن اعتماد به نفس خواهد بود....