فلسفه ذهن
یک منطق تجربی برای ذهنآگاهی با تنفس
برای درمانجویانی که علائم شدید یا کنترل نشدنی ندارند، ارائه منطق و تمرینهای ایجاد آگاهی و پذیرش نسبت به افکار به واسطه ذهن آگاهی تنفس سودمند است.
فلسفه ذهن
نکات مهم درمورد توازن در سیستم پردازش اطلاعات ذهن
از آنجا که مراقبه ذهن آگاهی تعادل را افزایش و بدین طریق واکنشگری عمومی را در سیستم عصبی کاهش میدهد، مورد مناسبی برای استفاده در موقعیتهای مختلف است.
فلسفه ذهن
مدلسازی پذیرش و تعادل در درمان افکار مزاحم
مانند تمام سیستمهای روان درمانگری، نگرش درمانجو در درمان ذهن آگاهی اهمیت دارد.
فلسفه ذهن
آموزش ذهن آگاهی بر مبنای تمرکز بدنی
اینکه برنامه MiCBT با ایراد منطق تنفس آغاز شود یا با منطق وارسی بدنی، اغلب به حالت هیجانی درمانجویان بستگی خواهد داشت.
فلسفه ذهن
زمینه بازدارنده در اختلال وسواس
درمانجو در اولین بخش از جلسه درمان یاد میگیرد که به منظور ایجاد اندکی کنترل بر مسابقه افکار، تنفس طبیعی را مشاهده (احساس) کند.
فلسفه ذهن
درمان اضطراب به روش پردازش اطلاعات
با برجسته شدن برانگیختگی به تدریج نشان میدهیم که چطور حس احشایی پیامد افکار ارزشیابانه (طرحوارهای) است.
فلسفه ذهن
حفظ تعادل در سیستم پردازش اطلاعات
امروزه زندگی شهرنشینی تهدیدهایی مثل حیوانات خطرناک را با اضطراب شغلی، بیماری روانی یا جسمی، بیکاری، بحرانهای مالی، فقدان هدف زندگی، تنهایی، فقدان عشق و دیگر دلمشغولیهای بین فردی، جایگزین کرده است، اما...
فلسفه ذهن
اضطراب و بیماریهای روانی
مؤلفة واکنش در مدل هم ظهوری یک پدیده درونی مرتبط با سیستم اعصاب مرکزی است، اما فعال سازی مفرط و پایدار آن به عدم تعادل در فرایند پردازش اطلاعات میانجامد.
فلسفه ذهن
برنامهی بی خطر درمان با ذهنآگاهی
مراقبه ذهنآگاهی به مقداری بینش فراشناختی نیاز دارد که به کارآموزان امکان میدهد افکار یا خودشان را در حین تمرین، بازنگری کنند.
فلسفه ذهن
آغاز درمان با ذهنی آرمیده فرایندی بسیار مهم است
ذهن آگاهی ربطی به تمرین جسمی یا اصول ورزشی ندارد. درمانجو حالت راحتی را روی صندلی انتخاب میکند یا یکی از پاها را روی دیگری میاندازد و تلاش میکند حالتش را حفظ کند.