شرايط مربي‌گري در تکواندو

مربي به‌معناي لغوي بيانگر تربيت كننده بوده و جايگاه معنوي آن، الگو قرار گرفتن شخصيت رفتاري و اجتماعي مربي براي هنرآموزان تحت تدريس براي شكل‌گيري...

Sunday, May 10, 2009

تحرک رمز سلامتي

فعاليت بدني ميتواند کيفيت زندگي را در تمام سنين براي همگان بهبود بخشد.شيوه زندگي فعال باعث ميشود افراد مسن دوستان جديدي پيدا کنند،در فعاليتهاي...

Sunday, May 10, 2009

رکورد عجیب علی دایی

علی دایی تقریبآ به تمام تیمهایی که باهاشون بازی کرده گل زده... اما یک آمار عجیب درباره بهترین گلزن جهان وجود داره و علی دایی یک رکورد عجیب در...

Sunday, May 10, 2009

آسیب و شکستگي بينی ( Nasal fracture )

در ورزشکاران شکستگي بيني در اثر ضربه در ورزشهاي تماسي و يا افتادن رخ مي دهد. شکستگي استخوانهاي بيني شايعترين شکستگي ناحيه گونه اي صورت مي باشد...

Sunday, May 10, 2009

آسیب شبکه بازویی (Brachial plexus injury )

منظور از شبکه بازویی یک سری اعصاب هستند که از ستون مهره در ناحیه گردن شروع شده و به اندام فوقانی می روند. در ناحیه گردن هفت مهره ستون فقرات داریم...

Sunday, May 10, 2009

اقدامات اورژانسي در رگ به رگ شدن در ورزشکاران

از متداول ترين آسيب هايي است که همواره يک ورزشکار را تهديد مي کند، رگ به رگ شدن عضله و پارگي تاندون است . تعريف :جراحتي است که در ناحيه رباط...

Sunday, May 10, 2009

شکستگی و آسیب صورت در ورزش ( Facial fracture )

آسیب های صورت و بخصوص شکستگی های آن اهمیت زیادی دارند چرا که می توانند تهدید کننده حیات باشند. شکستگی های استخوانهای صورت در ورزشکاران علل مختلفی...

Saturday, May 9, 2009

سوالات عمده بدنسازی بانوان

ورزش بدنسازي امروزه يکي از پر طرفدارترين ورزشهاي جهان است و مردان زيادي به اين رشته ورزشي علاقه مند هستند . طبق آمار هاي رسمي فدراسيون جهاني...

Saturday, May 9, 2009

سوماتروپين ( هورمون رشد )بدنسازان

سوماتروپين ( هورمون رشد ) که در اصل سوماترو تروپين مي باشد و يكي‌ازهورمونهاي‌ هيپوفيز قدامي‌ است و به طور طبيعی در بدن ساخته ميشود ولیبا افزايش...

Saturday, May 9, 2009

نقش ورزش ژیمناستیک در كاهش وزن كودكان

بررسي ها نشان مي دهد كودكاني كه اضافه وزن دارند در صورت شركت در كلاس هاي ژيمناستيك به وزن مطلوب مي رسند و علاوه بر ان ازنظر سوخت و سازقند نيز...

Saturday, May 9, 2009

زنگ ورزش

ورزش و تربیت بدنی در کشور ما رشته نوپایی است که هنوز هم تقریبا به شکل سنتی دنبال می‌شود اگر چه تغییر و تحولاتی در این زمینه ایجاد شده است ولی...

Saturday, May 9, 2009

حقوق ورزش

ـ منظور ما از حقوق ورزشی مجموعه مقرراتی است که بر تمامی امور ورزش حاکم است اعم از ورزشکاران، مدیران فنی، تماشاگران، مدیریت های ستادی ورزش، پزشکان...

Saturday, May 9, 2009

تغذیه در اتاق رختکن

برای آموزش تغذیه به ورزشکاران محل ایده آلی وجود ندارد. انتخاب این محل به عوامل بسیاری بستگی دارد، بسیاری از مربیان آموزش تغذیه را در محدوده کلاس...

Saturday, May 9, 2009

رژيم غذايي مناسب پس از تمرينات براي افزايش حجم ماهيچه ها

پرورش اندام به عنوان يکي از سخت ترين رشته هاي ورزشي شناخته مي شود. نه تنهاافرادي که وارد اين رشته مي شوند بايد به سختي ورزش و تمرين کنند، و بههمان...

Saturday, May 9, 2009

پيش از ورزش اين غذاها را بخوريد

حريره جو، سيب زميني شيرين و حريره دانه چاودار، بهترين گزينه مواد قندي براي مصرف پيش از فعاليت هاي ورزشي است زيرا اين مواد به آرامي هضم مي شوند...

Saturday, May 9, 2009

جلبک بهترین غذای ورزشکاران

باتوجه به‌اين كه در كشورهايي چون ايران و هند ورزش بدنسازي مشتاقان فراواني دارد و قرصهاي بدنسازي توسط اين ورزشكاران به‌ميزان زيادي استفاده مي‌شود...

Saturday, May 9, 2009

مقدار نیاز یک ورزشکار به دریافت مواد مغذی

چنانچه يك فرد عادي در گروه سني ‌20 الي ‌25 سال روزانه به ‌2 هزار كالري انرژي نياز داشته باشد، يك فرد ورزشكار بر حسب نوع ورزش خود با همان شرط...

Saturday, May 9, 2009

سلامت بينايي با ورزش، مصرف ويتامين‌ها و حفظ آرامش روحي ميسر مي‌شود

يكي از مهمترين راه هاي پيشگيري از ابتلا به نارسايي‌هاي بينايي و بيماريهاي چشم را داشتن تغذيه مناسب و استفاده از ويتامين‌ها و مواد معدني در رژيم...

Saturday, May 9, 2009

تاثير ورزش شنا بر روان انسان

بنابراين با نا مشخص بودن علل اين بيماري ها ، درمان آن ها نيز با مشکل روبروست. يکي از روش هاي درماني که امروز تاکيد ميشود؛ نقش ورزش ، خصوصاً ورزش...

Saturday, May 9, 2009

شايعترين آسيبهاي ورزشي در رشته فوتبال كدامند؟

هر رشته ورزشي نماي ويژه اي از آسيبها را نشان مي دهد . اكثريت آسيبهايفوتباليستها شالم آسيبهاي نسج نرم ( تاندون و عضله ) و مفصلي هستند.كوفتگيها،...

Saturday, May 9, 2009