راسخون : ورزش و سرگرمی

مسیر جاری :

منتخب مقالات

حکمرانی ولایی، از نهج‌البلاغه تا تمدن نوین اسلامی

حقوق خواهر و برادری؛ رقابت سالم به جای حسادت

دومین فرم از مجموعه حرکات تگوک طوری طرح ریزی شده است که موجبات تقویت دارندگان کمربند زرد را فراهم می کند از نقطه نظر فلسفی باید گفت که این فرم...

Sunday, May 3, 2009

آموزش فرم 1 تکواندو

اولين فرم تگوک طوري ترتيب داده شده است که مطابق با کمربند سفيد باشد،حرکات و اعمال فرم اول به اولين گرايش و طرز تفکر تغييرات که کئون ناميده مي...

Sunday, May 3, 2009

آموزش فرم 8 تکواندو

فرم 8 بعنوان آخرین گروه ازحرکات تگوگ بشمار می رود و از نقطه نظر فلسفی باید گفت که این فرم به اصلی بنام (گون ) مربوط می شود که بعنوان خصوصیت و...

Sunday, May 3, 2009

نگارين 55

نگارين 55

Saturday, May 2, 2009

ورزش واکسني براي پيشگيري ازبيماريها و ناهنجاريها

امروزه طب ورزش به عنوان شاخه جديدي از علم طب مطرح شده است که نه تنها در بهبود قواي جسماني ، بلکه به عنوان يک عامل خيلي مهم در تمام فعاليت هاي...

Friday, May 1, 2009

آموزشی مقدماتی به کمربند سفیدها

تکواندو در لغت به معنای "راهی برای ضربه و مشت زدن" است که شامل ضربات زاویه دار مشت می باشد که ضمن نمایش قدرت، ظرافت و زیبایی را نیز نشان میدهد....

Thursday, April 30, 2009

واژه هاي كلاسي در تکواندو

واژه هاي كلاسي در تکواندو

Thursday, April 30, 2009

فلسفه و جایگاه فرم در تکواندو

همانطور که می دانید یکی از غریزه های روحی انسان این اشرف مخلوقات روحیه و غریزه جنگجویی است که به هیچ وجه نمی توان این غریزه را از او گرفت مخصوصا...

Thursday, April 30, 2009

تنفس صحيح و تقويت شش‌ها در ورزشهای رزمی

مي‌خواهيم در اين قسمت درباره اهميت تنفس صحبت كنيم. يك مثل شرقي مي‌گويد: «اگر ضربه يك رزمي‌كار فاقد كنترل تنفس باشد، قدرت لازم را نخواهد داشت»....

Thursday, April 30, 2009

نکات طلایی برای تکواندوکاران مبارز

1-یک مبارز تکواندو بایستی قوانین مسابقه را دقیقاً بداند، بسیاری از مبارزین که از نقطه نظر تکنیکی بسیار بالا بوده اند ولی از قوانین مسابقاتی (به...

Tuesday, April 28, 2009

آموزش فرمانها در تکواندو

در هنگام اجرای این حرکت می باسیت هر دو پا صاف و چسبیده به یکدیگر باشد سپس دست های را در طرفین بدن قرار داده و آنها را مشت می کنیم سپس از طرف...

Tuesday, April 28, 2009

نگارین - مجله هنری شماره 5

نگارین - مجله هنری شماره 5

Tuesday, April 28, 2009

نشستها(سوگی ها) در تکواندو

در این بخش نشست ها (سوگی ها) در ورزش تکواندو آموزش داده شده است که عمده کاربرد آنها در اجرای فرم های تکواندو می باشد لازم به ذکر است این نشست...

Tuesday, April 28, 2009

تکواندو ورزشی مفید برای ذهن

مهمترین حقیقتی که درباره تکواندو میتوان گفت این است که، نه تنها این ورزش یک هنر ممتاز و برتر در زمینه دفاع شخصی است، بلکه ورزش بسیار مفیدی برای...

Tuesday, April 28, 2009

سر درد ناشی از ورزش ( exercise induced headache )

سردرد یک ناراحتی شایع در ورزشکاران می باشد که می تواند الگو,شدت و فرکانس متفاوتی داشته باشد. در بسیاری موارد سردرد های ناشی از ورزش نیازی به...

Sunday, April 26, 2009

دررفتگی آرنج در ورزش

• در رفتگی آرنج شایعترین در رفتگی در اطفال و دومین در رفتگی در بالغین بعد از شانه است. • پایداری مفصل آرنج بر خلاف سایر مفاصل بدن توسط یک قاب...

Sunday, April 26, 2009

آسیب دیدگیهای سنگ نوردی

بررسی های اخیر، آمار شگفت انگیزی از چگونگی، مکان و نحوه ایجاد آسیب دیدگی های سنگنوردی را نشان می دهد. روز خوبی را در حال صخره نوردی بسر می برید....

Saturday, April 25, 2009

چرا آسیب های ورزشی رخ میدهند?

اهمیتی ندارد که چطور آماده باشید(در چه شرایطی باشید)، با تجربه باشید وچطور احتیاط می کنید ، شما هنوز ممکن است که در حین تمرین دچار آسیب شوید....

Wednesday, April 22, 2009

آسیب دیدگی ورزشی در زنان

بنا به تشخیص متخصصان ارتوپدی و فیزیوتراپی، خطر مصدومیت رباط های قدامی زانو یا ACL در زنان ورزشکار بسیار بالاست. آنها توصیه می کنند زنان ورزشکار...

Wednesday, April 22, 2009

کشيدگي رباط و عضله و کرامپ عضلاني ورزشکاران

رگ به رگ شدن از شايع ترين مصدوميتهاي همه ورزشهاست از آنجاييکه در بسکتبال از حرکات پرشي بيش از ساير ورزشها استفاده ميشود در نتيجه شايع ترين مصدوميت...

Wednesday, April 22, 2009

گروه بندی

دین پژوهی

علم و دانش

خانه و خانواده

پزشکی سلامت

فرهنگ و اندیشه

جهان سیاست

نگاهی به تاریخ

ورزش و سرگرمی

کودک و نوجوان

منتخب مقالات

گروه بندی

برگزیده ها

آخر مقالات

الأكثر زيارة في الأسبوع