بایدهای تغذیه ای ورزش کودکان در تابستان

گرمای هوا می‌تواند تاثیر عمیقی بر پاسخ فیزیولوژیک بدن بگذارد و خطر گرمازدگی را افزایش دهد. مهم‌ترین چالش ورزش در تابستان برای همه و به خصوص کودکان...

Sunday, July 14, 2013

ورزش‌هایی برای تقویت عضلات قفسه سینه

تقویت عضلات قفسه‌سینه از راه انجام تمرین‌های مقاومتی می‌تواند به شما کمک کند عضلات قفسه‌سینه‌ای قدرتمند و متناسبی داشته باشید. این تمرین به شما...

Sunday, July 14, 2013

ورزش های تقویت شانه

مفصل شانه از استخوان‌های کتف، ترقوه و بازو تشکیل شده که به هم متصل شده‌اند. این مفصل از متحرک‌ترین مفصل‌های بدن است. درد‌ شانه، یکی از شایع‌ترین...

Tuesday, July 9, 2013

ورزش‌هایی برای داشتن پاهای زیبا

برای داشتن ران‌هایی متناسب، تنها کار کردن روی یک نقطه خاص بدن کافی نیست و شما را به نتیجه مطلوب نخواهد رساند. برخی افراد به اشتباه به یک گروه...

Tuesday, July 9, 2013

زن، ورزش و تندرستی

بیماری های قلبی را می توان از نقطه نظر ورزشی به دو گروه تقسیم کرد: آنهایی که قابل پیشگیری و درمان هستند و آنهایی که قابل پیشگیری و درمان های...

Sunday, July 7, 2013

زن و ورزش

نظم طبیعی دنیا به طور تاریخی چنین فرض شده : مردان در بازار کار، زنان در خانه و همراه خانواده، مرد صاحب اختیار ، زن مطیع، مرد متفکر، زن صاحب احساس،...

Sunday, July 7, 2013

خانم های ورزشکار را از روی انگشتانشان بشناسید

دست نگه دارید، خواندن این مطلب شرط دارد. با شما هستم کهچشمانتان گرد شده است و تندتند به خط های پایین تر یک نگاه گذرا می اندازید تابفهمید چه شرطی....

Sunday, July 7, 2013

خانم های خانه داری که ورزش نمی کنند بخوانند

خانواده یکی از مهم ترین عناصر سازمان دهنده تفکرات گوناگون در جامعه، از جمله انگاره های آموزشی است و در نظام خانواده، نقش مادران به عنوان اصلی...

Sunday, July 7, 2013

خانم ها چه زمانی ورزش کنند؟

از آنجا که روی ورزشکاران زن پژوهش های دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است،یک اتفاق نظر و تفاهم کلی درباره سطح عملکرد آنها وجود ندارد.اگرچه بر اساس...

Sunday, July 7, 2013

تاریخچه پینت بال

این ورزش برای اولین بار در صحبتهای دوستانه چارلزگارین و هایل نویل متولد شد. در سال ۱۹۸۱ یکی از دوستان مشترک این دو نفر که از ایده اولیه این افراد...

Wednesday, July 3, 2013

پیلاتس، ورزشی برای لاغری

نام شیوۀ پیلاتس برگرفته شده از نام مبتکر آن ژوزف پیلاتوس، متولد سال ۱۸۸۰ در آلمان است. ورزشکاری تمام عیار، که سبکی در ژیمناستیک بر روی زمین را...

Wednesday, July 3, 2013

پیلاتس یعنی چه؟

با ماشینی شدن زندگی و کاهش فعالیت های حرکتی، بدون تردید نقش ورزش و فعالیت های بدنی در سلامت جسم و روان آدمی و پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری...

Wednesday, July 3, 2013

بفرمایید پینت بال!

ورزش هایی که اصطلاحا «بال» دارند عموما از دسته ورزش هایی هستند که از درجه هیجان بالایی برخوردارند. ورزش هایی از قبیل: فوتبال، والیبال، بسکتبال،...

Wednesday, July 3, 2013

پیدایش تمرین پلیومتریک

تمرین به روش پلیومتریک را می توان به شکل انفرادی یا گروهی انجام داد. هر برنامه تمرین پلیومتریک می باید بر اساس هدف و نیاز رشته ورزشی تنظیم شود....

Wednesday, July 3, 2013

بازی بدمینتون

نوع ساده تر بدمینتون صدها سال پیش در هندوستان ، سیام و ژاپن بازی می شد . نام این بازی در هندوستان " یو نا " بود. علت نام گزاری این ورزش به این...

Tuesday, July 2, 2013

آنچه در ناسکار می رانند

مسابقات ناسکار، سنگین ترین مسابقه اتومبیلرانی در جهان به حساب می آیند. شاید بگویید که مسابقات ۲۴ ساعته لمان سنگین تر است، اما مسابقات لمان یک...

Tuesday, July 2, 2013

آموزش دوچرخه سواری

این ورزش به غیر از تاثیرات مستقیم برروی سلامتی انسان همچنین فواید زیست محیطی را همراه است که باعث سلامتی بیشتر جامعه طی دراز مدت می شود

Tuesday, July 2, 2013

اوج هیجان

ورزش رولر اسکیت که در کشورهای غربی و بویژه آمریکای شمالی طرفداران بسیار زیادی دارد طی بیش از ۲۵۰ سالی که از ابداع آن می گذرد، پیشرفت ها و تحولات...

Tuesday, July 2, 2013

اولین مسابقه دوچرخه سواری مشهور

اولین مسابقه دوچرخه سواری مشهور" توردوفرانس "در فرانسه آغاز شد .این مسابقه که شرکت در آن برای همه دوچرخه سواران دنیا آزاد است ،توسط مدیر روزنامه"...

Tuesday, July 2, 2013

ویژه نامه تابستون با طعم بازی

ویژه نامه تابستون با طعم بازی

Saturday, June 29, 2013