آشنایی با عضلات بدن - ورزش آکا

بـدن انسـان از 260 عـضـلـه تشـکـیل گـردیـده که اکثر آنها بصورت جفت می بـاشند. عـضـلات %45 درصـــد وزن کـل بـدن را به خود اختصاص میدهنـــد. عضلات...

Sunday, June 23, 2013

برنامه ایی برای مبتدیان از زبان جی کاتلر

کلمه مبتدی به فرم بدن ربطی ندارد و فقط به معنای آشنا نبودن با حرکات و نحوه فشار آوردن و شناخت عضلات است.یعنی یک مبتدی چه چاق باشد و چه لاغر یک...

Sunday, June 23, 2013

آشنایی با تیپ های بدنی در بدنسازی - ورزش آکا

این تیپ بدنی غالباً دارای استخوان بندی درشت بوده و به اصطلاح چربی دوست می باشند و معمولاً باید از احتمال افزایش چربی نگران باشند و مرتباً باید...

Sunday, June 23, 2013

باورهای نادرست و اشتباه خانم ها در بدنسازی و تغذیه

هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود ( که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد)...

Thursday, June 20, 2013

باشگاه هایی برای پرورش اسب های گران

تاسیس و راه اندازی باشگاه های سوار کاری و پرورش اسب در ایران یک روند افزایشی را در پیش گرفته است. افزایش قابل توجه و نجومی قیمت اسب های نژادهای...

Wednesday, June 19, 2013

با ارزش ترین تیم های لیگ بسکتبال آمریکا NBA

اتحادیه ملی بسکتبال یا NBA، لیگ حرفه ای بسکتبال بزرگسالان آمریکا و معتبرترین لیگ بسکتبال جهان است. این لیگ در دو کنفرانس شرق و غرب برگزار می...

Wednesday, June 19, 2013

با احتیاط سوارکاری کنید

بعضی مواقع اسب ها حتی اگر خیلی هم خوش اخلاق باشند، دوست ندارند آرامششان به هم بخورد و ممکن است هنگام نزدیک شدن شما به آنها از خود واکنش نشان...

Wednesday, June 19, 2013

ایروبیک

توصیه های محتاطانه ما برای اینکه دچار مشکل نشوید در خصوص کسانی است که فعالیتهای ورزشی زیادی انجام میدهند و اگر شما اضافه وزن دارید و یا سابقه...

Wednesday, June 19, 2013

آشنایی با ورزش بسکتبال

بسکتبال ورزشی است که در آن دو تیم شش نفره با هم رقابت می کنند و همه آن ها موظف هستند که توپ را فقط با دست خود لمس کنند . در این ورزش دوازده بازیکن...

Wednesday, June 19, 2013

اودوم، ستاره پنهانی لیکرز

لامار اودوم در ۲ سال گذشته همراه لس آنجلس لیکرز قهرمان لیگ حرفه ای بسکتبال آمریکا (N.B.A) شده و در مسابقات امسال بسکتبال قهرمانی جهان هم که شهریور...

Tuesday, June 18, 2013

سوارکاری، ورزشی است که شاخه های متعدد و علاقمندان فراوانی دارد. سوارکاری و تماشای مسابقات مربوط به آن برای بسیاری از افراد یک سرگرمی بزرگ محسوب...

Tuesday, June 18, 2013

اسب حیوان نجیبی است

سوارکاری ورزشی به یادگار مانده از روزگاران قدیم، ورزشی که زمانی از واجبات روزمره زندگی بشر بوده تا به حدی که یادگیری آن در اسلام سفارش شده تا...

Tuesday, June 18, 2013

اسب سواری

سوارکاری، ورزشی است که شاخه های متعدد و علاقمندان فراوانی دارد. سوارکاری و تماشای مسابقات مربوط به آن برای بسیاری از افراد یک سرگرمی بزرگ محسوب...

Tuesday, June 18, 2013

اسب حیوان نجیبی است

سوارکاری ورزشی به یادگار مانده از روزگاران قدیم، ورزشی که زمانی از واجبات روزمره زندگی بشر بوده تا به حدی که یادگیری آن در اسلام سفارش شده تا...

Tuesday, June 18, 2013

قهرمان کیست؟

روی سخن ما در این بحث، با جوانان است امید است نکاتی که در زیر می آید با دقّت مطالعه کنند همه می دانیم که سراسر وجود جوان یک پارچه احساس و غرور...

Wednesday, June 12, 2013

ورزش های فشارخون

فشارخون بالا یکی از عمده ترین ناراحتی های قرن اخیر است که میلیون ها نفر از افراد جوامع مختلف به آن مبتلا هستند و یکی از دلایل شایع مراجعه به...

Sunday, June 9, 2013

نکاتی مفید راجع به ورزش با استپ

استپ که در سال ۱۹۸۶ در آمریکا ابداع شد، امروزه ورزش بسیار محبوبی است. این برنامه حرکتی تناسب اندام، نام خود را از وسیله مورد استفاده اش (کلمه...

Sunday, June 9, 2013

پیشرفت بارز ورزش بانوان ایران

رشد و پیشرفت کاملا مشخص و تفاوت زیاد جایگاه فعلی ورزش بانوان با آنچه ۳۰ تا ۵۰ سال پیش وجود داشته است بر کسی پوشیده نیست.

Saturday, June 8, 2013

آیا دستگاه‌های بدنسازی لاغر می کنند؟

کم نیست و گروهی از این افراد، بدون در نظر گرفتن سن و سال شان و اوضاع سلامت عمومی شان و بدون مشورت با یک اهل فن، شروع می کنند به استفاده از انواع...

Saturday, June 1, 2013

آیا دستگاه ویبره جایگزین ورزش مفید است؟

با شروع سفر انسان به فضا در قرن بیستم، دانشمندان متوجه شدند تراکم استخوان فضانوردان در فضا به طور واضحی کمتر می شود. درمان با لرزش روشی بود که...

Saturday, June 1, 2013