شير کاکائو؛ خوب يا بد؟

شير و لبنيات، از 4 هزار سال قبل از ميلاد به عنوان غذايي مهم شناخته شده بودند. نقش هاي سنگ هاي غارهايي که انسان هاي اوليه در آن زندگي مي کردند،...

Wednesday, June 1, 2011

وزن مناسب با نوشيدني هاي سالم

بالانس نگه داشتن آب بدن به وسيله نوشيدني هاي سالم، تاثير زيادي بر روي سلامت و فعاليت هاي ذهني و فکري شما دارد. انتخاب نوشيدني هاي سالم مثل آب،...

Wednesday, June 1, 2011

دانش غذايي مادران کليد سلامت خانواده(1)

تحقيقات علمي گسترده در کشورهاي مختلف جهان، اين واقعيت را به اثبات رسانده اند که تغذيه نقش بسيار مهمي در حفظ سلامت، پيشگيري از بيماري ها و طول...

Wednesday, June 1, 2011

گام هاي کوچک و مهم در تقويت سيستم ايمني

يک سيستم ايمني قوي، بهترين دفاع بدني در مقابله با عفونت هاي باکتريايي و ويروسي است و در حفاظت از بدن در مقابل بيماري هايي مانند آرتريت و بعضي...

Wednesday, June 1, 2011

براي آنهايي که نمي توانند شير بنوشند

عدم تحمل لاکتوز شايع ترين نوع عدم تحمل کربوهيدرات است که در تمام گروه هاي سني ديده مي شود. در نتيجه کمبود لاکتاز ( آنزيم هضم کننده قند شير)،...

Wednesday, June 1, 2011

چگونه از بيات شدن نان پيشگيري كنيم؟

همانطور كه مي دانيم فرهنگ صحيح تهيه و مصرف نان ، شامل خريد متناسب و مناسب (با تاكيد بر اينكه نان هاي سبوس دار مثل نان سنگك ، بهترين نوع نان و...

Tuesday, May 31, 2011

سموم قارچي

واژه مايكوتوكسين اولين بار در سال 1962ميلادي پس از اينكه حدود صد هزار بوقلمون در انگليس در اثر بيماري ناشناخته مردند، رواج يافت . اين بيماري...

Tuesday, May 31, 2011

براي كساني كه ديروقت غذا مي خورند...

نتايج تحقيقي كه به تازگي منتشر شده نشان مي دهد غذا خوردن در موقع نامناسبي از روز مي تواند به چاقي و اضافه وزن منجر شود. اكثر مردم اين باور را...

Tuesday, May 31, 2011

12 راه براي استفاده صحيح از فست فودها

1. هميشه غذاي سايز كوچك سفارش دهيد (مثلا غذاي سايز بچه گانه كه در بعضي فست فودها يافت مي شود). با سفارش چنين غذاي ، شما صاحب غذايي كم در مقابل...

Tuesday, May 31, 2011

راز جواني در تغذيه سالم (2)

حفظ سلامت مطلوب كل اعضاي بدن ، براي رسيدن به حداكثر سلامتي و شادابي پوست حائز اهميت است و مهم ترين راه تامين سلامت بدن ف دريافت رژيم غذايي متناسب...

Tuesday, May 31, 2011

خوب بخوريد تا سرما نخوريد

يكي از مشكلاتي كه در فصول سرد سال معمولا گريبانگير كودكان مي شود ، سرماخوردگي و عفونت هاي تنفسي است كه گاه مدت زمان آن طولاني است و يا به طور...

Tuesday, May 31, 2011

برنامه غذايي متناسب با اقتصاد خانواده

اما يكي از عوامل موثر برتغذيه افراد ، سطح اقتصاد و درآمد آنان مي باشد ، به طوري كه درآمد پايين يكي از دلايل عدم دريافت تغذيه مناسب مي باشد و...

Tuesday, May 31, 2011

نشاط زمستاني با غذاهاي ضد افسردگي

آيا شما نازنين هاي پر مهرتاكنون به اين موضوع انديشيده ايد كه چرا هر چه روزها كوتاه تر مي شود و غروب آفتاب زودتر اتفاق مي افتد ، بدون هيچ دليل...

Tuesday, May 31, 2011

تغذيه و سلامت دندان

تغذيه خوب براي داشتن دندان هايي مقاوم ،محکم ،سالم و سفيد و نيز لثه هايي سالم ضروري است.امروزه ،در فروشگاه ها هزاران محصول وجود دارد و سازندگان...

Sunday, May 29, 2011

بهترين و بدترين غذاها براي مغز!

اگر خواهان اين هستيد که در مقاطع حساس و بحراني، بهترين تصميم را بگيريد و هميشه بيشترين استفاده را از مغز خود برده و حافظه خود را تيز و دقيق نگه...

Sunday, May 29, 2011

تا مي توانيد آب بنوشيد

به گفته متخصصان ما بايد روزانه دست کم 8 ليوان آب بنوشيم.ممکن است در ظاهر نوشيدن اين مقدار آب ساده به نظر برسد؛ ولي، در عمل ساده نيست.اين مقدار...

Sunday, May 29, 2011

رابطه تغذيه و سلامت پوست

براي محافظت از پوست در برابر آفتاباستفاده از کرم هاي ضد آفتاب و کلاه آفتابي ضرورت دارد؛ ولي، شايد کمتر کسي به اين نکته توجه کند که نوع غذاهاي...

Sunday, May 29, 2011

بچه ها؛ بستني يخي ممنوع!

فصل تابستان داغ که از راه مي رسد، بچه ها درخانه بي کار نمي نشينند و دوست دارند به کلاس هاي آموزشي واماکن تفريحي بروند. دراين رفت وآمدها بستني...

Sunday, May 29, 2011

آينده چربي! قهوه‌اي- سفيد!

پنج سال پيش دكتر «سايپس»، متخصص غدد، در مورد ظهور چربي در بدن، كنفرانسي را برگزار كرد. پزشكان براين عقيده‌اند كه در گردن انسان نقطه‌اي است كه...

Thursday, May 26, 2011

دانستني هايي درباره ي حساسيت هاي غذايي کودکان

در سال هاي اخير، شاهد افزايش حساسيت هاي آلرژي بوده ايم. حساسيت غذايي در کودکان نگران کننده و تشخيص آن مشکل است. حساسيت غذايي در کودکان به اندازه...

Tuesday, May 24, 2011