با عرض سلام و احترام خدمت شما خواهر گرامی ؛

خواهر عزیزم ؛ قبل از هر چیزی بگوییم منظورمان از تشویق بچه ها به تحرک این نیست که آنها را وادار به انجام ورزش های سخت و روزانه بکنید. نباید فعال بودن و تحرک بدنی را با ورزش های سنگین روزانه اشتباه گرفت.ورزش بچه ها باید سبک و همراه با لذت و تفریح باشد نه اینکه آنها را مجبور کنید هر هفته سه تا چهار جلسه در باشگاه ورزش های سنگین انجام دهند.البته اگر فرزندتان علاقه به ورزش های حرفه ای و قهرمانی دارد مشکلی پیش نمی آید .توجه داشته باشید که بچه ها در حال رشد هستند و بعضی ورزش ها به سلامت شان آسیب می زند البته اگر حرکات زیر نظر استاد حاذق ورزشی باشد این مشکل از بین خواهد رفت ولی باید قبول کنیم اکثر بچه ها حرکات را به سختی درست انجام میدهند و ممکن است آسیب ببینند .همین که او را تشویق کنید بی تحرکی را کنار بگذارند و ورزش های سبک انجام دهند کافی است. یادتان باشد که بچه ها خیلی زود از ورزشی که دوست ندارند دلزده می شوند.در واقع خستگی، عدم موفقیت، احساس فشار و اجبار، بی علاقگی، پیدا نکردن همبازی خوب و … می تواند بچه ها را از ادامه راه دلسرد کند. اگر فرزندتان علاقه ای به ورزش ندارد یا شرایط مناسب برای باشگاه رفتن ندارد از هر فرصت دیگری برای فعال کردن آنها استفاده کنید. از فرزندتان بپرسید غیر از تماشای تلویزیون یا بازی های رایانه ای به چه فعالیت های دیگری علاقه مند است. از او بخواهید فهرستی از ورزش ها و فعالیت های مورد علاقه شان را بنویسد.احتمالا با ایده هایی مثل دوچرخه سواری،‌تنیس،‌ گلف،شنا ، اسکیت ، فوتبال، آموزش فعالیت‌های هنری، طناب زدن ، لی لی ، نقاشی، گردش و دویدن، بالا رفتن از سراشیبی‌ها و … روبه رو می شوید. حتما علاقه فرزندتان را در نظر بگیرید.اجازه دهید ورزش های مختلفی را امتحان کند تا ورزش مناسب و مورد علاقه خود را پیدا کند. درباره این ورزش ها یا فعالیت ها توضیح بدهید و او را راهنمایی کنید. در هر حال از هر ایده ای که باعث فعال تر شدن فرزندتان می شود استقبال کنید.