سلام به شما پرسشگر محترم و سپاس بابت اعتمادتان به راسخون، امیدوارم این پاسخگویی برایتان مفید فایده باشد. دوست عزیز، خیلی خوشحالم که از یک رابطه اشتباه و خارج از چارچوب خانواده جدا شده و بیشتر از این به روح و روان خود آسیب نزده اید. زیرا در خیلی از مواقع این گونه روابط آسیب های جبران ناپذیری بخصوص برای دختران در پی دارد، زیرا یک دختر موجودی با لطافت روحی عمیقی است و به دلیل دلبستگی فوری که در او ایجاد می شود احتمال این آسیب را بیشتر می کند. بنده منظور شما از اذیت کردن را نمی دانم. ولی توجه داشته باشید که اگر حق الناس به گردن شماست در صورت امکان حتما باید حلالیت بگیرید، البته این در صورتی است که برای شما آسیبی در پی نداشته باشد و دقت داشته باشید که این کار باعث شروع دوباره رابطه ای اشتباه نشود.  اما در بیشتر مواقع این عذاب وجدان ها منشا واقعی ندارند، و به دلیل دل بستگی و فکر زیاد در رابطه با آن شخص در ذهن ایجاد می شوند که در این صورت سعی کنید یک کار خیر به نیابت از او انجام دهید تا دلتان آرام گیرد.
- فکر کردن در رابطه با او را برای خود ممنوع کنید، هرچه بیشتر به آن رابطه فکر کنید، اما و اگرها در ذهنتان بیشتر شده و آرامشتان را خدشه دارتر خواهد کرد. پس هر زمان که چنین افکاری به سراغتان آمد ذهن خود را با فکر به موضوعی دیگر منحرف کنید.
- وقت خود را پر کنید، بیکاری اشتغالات منفی فکر را افزایش می دهد. برای پر کردن زمان خود برنامه ریزی کنید. کتاب بخوانید، ورزش کنید، در جمع های سالم دوستانه شرکت کنید، رابطه صمیمانه با خانوادیتان را افزایش دهید و به دنبال کسب تجربیات تازه و یادگیری بیشتر باشید. این کار علاوه بر نظم دادن به فکر شما اعتماد به نفستان را افزایش می دهد.
- رابطه خود را با خدا مستحکم تر کنید که هیچ کس بهتر از او نمی تواند آرامش را به شما بازگرداند.
- ریلکسیشن انجام دهید تا روحتان تسکین یابد، هر شب قبل از خواب به مدت ۲۰ دقیقه چشمانتان را ببندید و سعی کنید با تجسم صحنه های آرام بخش مانند ساحل و گوش دادن به یک موسیقی خیلی ملایم آرامشتان را به دست آورده و خوابی شیرین را تجربه کنید.
- در حال زندگی کنید، گذشته باز نخواهد گشت پس اکنون را دریابید ، فکر به آنچه گذشته به جز خستگی و افسردگی نتیجه ای در بر نخواهد داشت، از لحظات اکنون خود استفاده کنید و در پی ساخت آینده ای زیبا با برنامه ریزی دقیق گام بردارید.
- سعی کنید هر روز چند قطره گلاب به صورت خود بمالید و یک سیب درختی بخورید، این کار باعث افزایش شادابی شما می شود.
موفق باشید.
 
 بیشتر بخوانید:
تعادل در عذاب وجدان