ناشناس
سر در گمم؛ فکرای منفی داره زندگیمو خراب میکنه. چطوری ذهنمو آروم کنم؟
سلام.خسته نباشید.ممنون از وقتیکه برای پاسخگویی میذارید.من چندسری مزاحمتون شدم و ازتون مشاوره خواستم.الان پیرو میخوام یسری مسایلو بگم ولی کد پیگیریمو ندارم.من29 سالمه و همسرم 34 ساله. من اصالتا مشهدی و...
مشاور: احسان فدایی
با عرض سلام و تقدیم احترام خدمت شما پرسشگر محترم! ارتباط شما با ما گویای این است که در صدد انتخاب مسیر صحیح هستید و امیدواریم ما نیز راهنمای خوبی برایتان باشیم.
پاسخ هر پرسش شما را به صورت جداگانه تقدیم می نماییم:
پاسخ اول:
خواهر محترم! حال شما را خوب می فهمیم و می دانیم که انتظار توجه بیشتر از همسرتان را دارید ولی نباید هم نسبت به ایشان شک داشته باشید و بدبین شوید. واقعا ممکن است گاهی متوجه تماس شما نشود یا واقعا سرش شلوغ بوده و توقع درک متقابل دارد. یکی از مهمترین آسیب ها که ممکن است نهال عشق و محبت را پژمرده کند ، شک و بدبینی به همسر است.هر فردی باید نسبت به هم نوع خودش، خاصه کسی که هم وطن و هم دین اوست، حسن ظن داشته باشد، حال چه برسد به همسر، که نزدیکترین و بیشترین روابط عاطفی را با فرد دارد، و رفتارهای او را به خوبی و زیبایی تعبیر کند. البته حسن ظن داشتن را نباید با ساده لوحی و ساده اندیشی و خوش بینی بی اساس یکی دانست؛ ولی وقتی رفتاری از همسر خود می بینید و یقین به نادرستی آن ندارید و می توانید برداشت های مختلفی از آن بکنید، باید آن را به خوبی تعبیر کنید و با توجیه های مختلف رفتار او را پیش خود موجه جلوه دهید. این وظیفه دینی هر انسانی است و باعث رویش مهر و محبت و فضای اعتماد بین همسران می شود. پس حتی فکر اینکه همسرتان با فردی در ارتباط باشد را از سرتان بیرون کنید و اجازه ندهید ذهنتان درگیر این موضوع شود. متأسفانه برخی از همسران وقتی وارد زندگی مشترک میشوند که با بسیاری از مهارتهای زندگی، مهارتهای همسرداری، شیوه ارضای مطلوب نیازهای خود همسران، شیوه ارتباط مؤثر با همسرشان و همچنین شیوه حل اختلافات و تعارض آشنا نیستند و اطلاعات چندانی و شناخت درستی در این زمینه ندارند؛ از این روی از همین ناحیه دچار مشکل میشوند و سبب بروز ناملایماتی در زندگی و احساسات ناخوشایند دیگر در خود و شریک زندگیشان میشوند. البته همان طور که میگویند: «جلوی ضرر را هر وقت بگیری منفعته» بعد از شروع زندگی مشترک هم خیلی دیر نیست، خوشبختانه این گونه مسائل با مهارتافزایی و شرکت در جلسات مشاورهای تا حدود زیادی قابل رفع است مشروط به این که همسران حاضر به همکاری گردند و با شرکت در جلسات مشاورهای و به کار بردن راهکارها و توصیههای کارشناسان، مشاوران و دیگر متخصصین مربوطه زمینه را برای اصلاح خویش فراهم آورند.به هر حال، اگر در زندگی مشترک با همسرتان دچار مشکل گردیدهاید و احساسات ناخوشایندی پیدا کرده اید، بهترین راه برای حل مشکل، ترتیب جلسات گفتگو در یک محیط آرام و صمیمانه و بیان احساس است. جلسه بیان احساس بدین صورت است که زن و شوهر در روز مشخص و در یک ساعت مشخص و از قبل تعیین شده، در یک فضای خلوت و آرام با همدیگر در مورد اتفاقات هفته گذشته تا آن روز صحبت میکنند. در این جلسه فقط احساس خود را در مورد اتفاقات، برخوردها، حرفها و رفتارهای همدیگر بیان میکنند، هیچ نوع قضاوت و محاکمه و توجیه و ... در این جلسه نباید اتفاق بیفتد. فقط هر کدام از زوجین میگویند که از فلان اتفاق، فلان کار یا فلان برخورد شما احساس خوب یا احساس بدی داشتم. این جلسه با گذشت زمان موجب میشود تا زوجین از سلایق و علاقهها و احساسات همدیگر آشنا شوند و طبیعتاً کارهایی که موجب ناراحتی همسرشان میشود پرهیز و کارهایی که موجب خوشحالی همسرشان میشود را بیشتر انجام بدهند؛ بنابراین هیچ گونه انتقاد، سرزنش، ناراحتی، دعوا و پرخاشگری در این جلسه ممنوع است و اگر به هر دلیلی در آن موعد مشخص نتوانستید جلسه را برگزار کنید با توافق همدیگر وقت دیگری را برای آن مشخص نمایید. پس خیلی از این مسائل با گفتگو قابل حل است.
پاسخ دوم: در مورد خانه و سهم شما از آن بهتر بود روز اول این کار انجام می شد ولی الان نیز دیر نیست ولی به فرمایش خودتان نباید این موضوع باعث دلخوری شود. به نظر ما در یکی از جلسات گفتگویی که با همسرتان دارید سعی کنید با او صحبت کنید و به او بگویید که چیزی که از او می خواهید حق واقعی شماست و ربطی به مرگ و زندگی و دخالت دیگران ندارد. بلکه از او انتظار دارید برای نشان دادن علاقه خود به شما این کار را انجام دهد. به همسرتان بگویید بسیاری از مردان همین کار را انجام داده اند و نمونه های مختلفی برای او مثال بزنید و بگویید حتی اگر بخشی از مبلغ خانه را شما نداده بودید هم مهریه دلیل موجهی برای این کار است.
البته فراموش نکنید که فضا باید آرام باشد و همسرتان قانع شود ولی اگر فضا، فضای دلخوری شد بهتر است ادامه ندهید ولی گاهی این موضوع را با مهربانی به او بگویید تا خودش روزی قانع شود.
موفق باشید.
بیشتر بخوانید:
نقش حسن ظن در روابط زناشویی
پاسخ هر پرسش شما را به صورت جداگانه تقدیم می نماییم:
پاسخ اول:
خواهر محترم! حال شما را خوب می فهمیم و می دانیم که انتظار توجه بیشتر از همسرتان را دارید ولی نباید هم نسبت به ایشان شک داشته باشید و بدبین شوید. واقعا ممکن است گاهی متوجه تماس شما نشود یا واقعا سرش شلوغ بوده و توقع درک متقابل دارد. یکی از مهمترین آسیب ها که ممکن است نهال عشق و محبت را پژمرده کند ، شک و بدبینی به همسر است.هر فردی باید نسبت به هم نوع خودش، خاصه کسی که هم وطن و هم دین اوست، حسن ظن داشته باشد، حال چه برسد به همسر، که نزدیکترین و بیشترین روابط عاطفی را با فرد دارد، و رفتارهای او را به خوبی و زیبایی تعبیر کند. البته حسن ظن داشتن را نباید با ساده لوحی و ساده اندیشی و خوش بینی بی اساس یکی دانست؛ ولی وقتی رفتاری از همسر خود می بینید و یقین به نادرستی آن ندارید و می توانید برداشت های مختلفی از آن بکنید، باید آن را به خوبی تعبیر کنید و با توجیه های مختلف رفتار او را پیش خود موجه جلوه دهید. این وظیفه دینی هر انسانی است و باعث رویش مهر و محبت و فضای اعتماد بین همسران می شود. پس حتی فکر اینکه همسرتان با فردی در ارتباط باشد را از سرتان بیرون کنید و اجازه ندهید ذهنتان درگیر این موضوع شود. متأسفانه برخی از همسران وقتی وارد زندگی مشترک میشوند که با بسیاری از مهارتهای زندگی، مهارتهای همسرداری، شیوه ارضای مطلوب نیازهای خود همسران، شیوه ارتباط مؤثر با همسرشان و همچنین شیوه حل اختلافات و تعارض آشنا نیستند و اطلاعات چندانی و شناخت درستی در این زمینه ندارند؛ از این روی از همین ناحیه دچار مشکل میشوند و سبب بروز ناملایماتی در زندگی و احساسات ناخوشایند دیگر در خود و شریک زندگیشان میشوند. البته همان طور که میگویند: «جلوی ضرر را هر وقت بگیری منفعته» بعد از شروع زندگی مشترک هم خیلی دیر نیست، خوشبختانه این گونه مسائل با مهارتافزایی و شرکت در جلسات مشاورهای تا حدود زیادی قابل رفع است مشروط به این که همسران حاضر به همکاری گردند و با شرکت در جلسات مشاورهای و به کار بردن راهکارها و توصیههای کارشناسان، مشاوران و دیگر متخصصین مربوطه زمینه را برای اصلاح خویش فراهم آورند.به هر حال، اگر در زندگی مشترک با همسرتان دچار مشکل گردیدهاید و احساسات ناخوشایندی پیدا کرده اید، بهترین راه برای حل مشکل، ترتیب جلسات گفتگو در یک محیط آرام و صمیمانه و بیان احساس است. جلسه بیان احساس بدین صورت است که زن و شوهر در روز مشخص و در یک ساعت مشخص و از قبل تعیین شده، در یک فضای خلوت و آرام با همدیگر در مورد اتفاقات هفته گذشته تا آن روز صحبت میکنند. در این جلسه فقط احساس خود را در مورد اتفاقات، برخوردها، حرفها و رفتارهای همدیگر بیان میکنند، هیچ نوع قضاوت و محاکمه و توجیه و ... در این جلسه نباید اتفاق بیفتد. فقط هر کدام از زوجین میگویند که از فلان اتفاق، فلان کار یا فلان برخورد شما احساس خوب یا احساس بدی داشتم. این جلسه با گذشت زمان موجب میشود تا زوجین از سلایق و علاقهها و احساسات همدیگر آشنا شوند و طبیعتاً کارهایی که موجب ناراحتی همسرشان میشود پرهیز و کارهایی که موجب خوشحالی همسرشان میشود را بیشتر انجام بدهند؛ بنابراین هیچ گونه انتقاد، سرزنش، ناراحتی، دعوا و پرخاشگری در این جلسه ممنوع است و اگر به هر دلیلی در آن موعد مشخص نتوانستید جلسه را برگزار کنید با توافق همدیگر وقت دیگری را برای آن مشخص نمایید. پس خیلی از این مسائل با گفتگو قابل حل است.
پاسخ دوم: در مورد خانه و سهم شما از آن بهتر بود روز اول این کار انجام می شد ولی الان نیز دیر نیست ولی به فرمایش خودتان نباید این موضوع باعث دلخوری شود. به نظر ما در یکی از جلسات گفتگویی که با همسرتان دارید سعی کنید با او صحبت کنید و به او بگویید که چیزی که از او می خواهید حق واقعی شماست و ربطی به مرگ و زندگی و دخالت دیگران ندارد. بلکه از او انتظار دارید برای نشان دادن علاقه خود به شما این کار را انجام دهد. به همسرتان بگویید بسیاری از مردان همین کار را انجام داده اند و نمونه های مختلفی برای او مثال بزنید و بگویید حتی اگر بخشی از مبلغ خانه را شما نداده بودید هم مهریه دلیل موجهی برای این کار است.
البته فراموش نکنید که فضا باید آرام باشد و همسرتان قانع شود ولی اگر فضا، فضای دلخوری شد بهتر است ادامه ندهید ولی گاهی این موضوع را با مهربانی به او بگویید تا خودش روزی قانع شود.
موفق باشید.
بیشتر بخوانید:
نقش حسن ظن در روابط زناشویی