سلام همراه گرامی
در گام اول از مصرف غذاهای طبع گرم و خشک پرهیز کنید. منشأ اولیه اضطراب و استرس؛ غلبه صفراء می‌باشد و برای درمان آن روغن بنفشه را هر شب به ملاج سر مالیده و ماساژ دهید و یا در هر مجرای بینی دو قطره روغن بنفشه بچکانید. اگر استرس و اضطراب طولانی مدت باشد منجر به سودا می‌شود که در این صورت شبی چهار تا شش قطره روغن بادام شیرین به ملاج سر قبل از خواب به مدت یک ماه تا چهل روز بمالید. شب ها قبل از خواب ملاج سر را (یک وجب بالاتر از بینی) با روغن بادام شیرین یا روغن بنفشه ماساژ دهید. روزی سه استکان از دم نوش بادرنجبویه + به لیمو + اسطوخودوس مصرف کنید. از محیط های استرس زا و ارتباط با وسایل الکترونیکی و موبایل پرهیز کنید. در طول روز به خصوص اول صبح و در هوای آزاد نفس عمیق بکشید و بیست دقیقه پیاده روی کنید. روزی یک لیوان شیر ولرم با یک قاشق مرباخوری عسل، یک قاشق آب زعفران، مصرف کنید. هر روز ناشتا یک عدد سیب رسیده شیرین میل کنید. به جای چای سیاه از دمنوش چای به با زعفران استفاده کنید.