سلام همراه گرامی

توضیحات شما را خواندم. باید بررسی کنید دلیل این تعلل در شما چیست؟ نداشتن هدف مشخص ، نداشتن برنامه ریزی ، کمالگرایی ، کمبود عزت نفس ، ترس از عدم موفقیت و ذهن شلوغ را مشخص کنید و ببینید چه چیزهایی باعث بی علاقگی و بی توجهی به اهمیت انجام آن کار و سرسری شمردن امور میشود و اولین قدم این هست که این نکته را بدانید که امروز فقط و فقط همین لحظه را دارید و امروز هست که می توانید کاری را انجام بدهید که فردا نتیجه دلخواه خود را ببینید و یک برنامه ریزی دقیق داشته باشید که چطوری بتوانید امروز را کنترل کنید و شروع خوبی داشته باشید ، اموری که باعث به هم ریختگی و کاهش انرژی و اضطراب و بی انگیزگی شما میشود را حذف کنید. برای انجام کارها اولویت بندی داشته باشید و به صورت هفتگی کارها را دسته بندی کنید. اول کارهای بسیار مهمی که در طول هفته باید انجام بدهید را مشخص کنید و برایش زمان پایانی را هم مشخص کنید و بعد از مشخص کردن کارهای بسیار مهم به ترتیب سر وقت کارهای مهم، کمی مهم و کمتر مهم بروید و هیچ وقت اجازه ندهید کارها به تعویق بیفتد. همان روز انجام بدهید  و میتوانید از قدرت تجسم استفاده کنید. خود را ببینید که کاری را که قصد انجامش را داشتیید دارید انجام می دهید. خود را در ان مکان ببین و انجام  تصمیم مورد نظر را به شیوه‌ درست تجسم کنید. این کار را بارها و بارها انجام بدهید و به این صورت نظم را به عنوان یک کار روتین روزانه (یا حداقل هفتگی) در بیاورید و اجازه دهید به عادت خوب شما تبدیل شود. در اخر  به شما توصیه میکنم در صورت نیاز از یک  روانشناس کمک بگیرید.