باسلام. برادر گرامی اگر مدت زمان زیادی است که با این مسئله درگیر هستید به طوری که این اضطراب مسبب برخی از محدودیت ها برای شما گشته است، مثلا اینکه به خاطر اضطرابتان از برخی از حقوق خود گذشته اید، در کلاس درس و پاسخ به سؤالات راحت نبوده اید، نتوانسته اید حرف دلتان را بزنید و ... نیاز است که برای کاهش آن اقدام کنید. از نشانه هایی که هنگام صحبت کردن در جمع با آن روبرو می شوید صحبت نکرده اید اما اگر به حدی باشد که مزاحم برخی از کارهایتان است توصیه می کنم در اسرع وقت به یک روانشناس بالینی مراجعه کنید تا وضعیت شما را بررسی و اقدامات لازم را به همراه ایشان به اجرا درآورید. خوشبختانه مشکلی که از آن صحبت کرده اید در علم روانپزشکی کاملاًشناخته شده است و درمان های مشخص و مؤثر نیز برای آن وجود دارد. که از این بابت لازم نیست نگران باشید. از این جهت مراجعه به روانشناس را توصیه می کنم که ممکن است اضطرابی که از آن صحبت می کنید، دلایل مختلف و تظاهرات متفاوتی داشته باشد که بر اساس آنها راهکارهای درمانی متفاوتی نیز وجود دارد که می تواند برای شما کمک کننده باشد.