باسلام. برادر گرامی یکی از مسائل رایج که در بین والدین مطرح است این است که بچه ها عادات غذایی درستی ندارند، اگر چه این عادت رایجی است ولی باید تغییر کند و بچه ها یاد بگیرند که شیوه صحیح غذا خوردن به چه شکلی است، بچه ها تقریبا در 5/4 الی 5 سالگی می توانندخودشان غذا بخورند، ولی برای فرزند شما شاید انتظار اینکه دقیقا مثل شما مرتب و منظم و کامل غذا بخورد تا حدی دور از انتظار است. پس مسئولیت کامل غذا خوردن را به دوش او نیاندازید ، اما از همین الآن می توانید آداب غذا خوردن را به او آموزش دهید، به این معنا که پسرتان یاد بگیرد غذاهای اصلی در 3 وعده صرف می شود، در زمان های تقریبا مشخص، اگر اعضای خانواده حضور داشته باشند، همه با هم غذا می خورند، یادبگیرند که چه طور سر سفره یا میز بنشینند، بدون اینکه اسباب بازی هایشان را بیاورند، تلویزیون ببینند، یا مادر دنبال آنها راه بیفتد. علاوه بر این موارد نکته مهم تر این است که پسرتان باید یاد بگیرد که قرار نیست سفره 2 ساعت پهن باشد بلکه از شروع غذا نهایتا 20 دقیقه بعد سفره جمع خواهد شد. این موارد را برای پسرتان توضیح می دهید که مثلا وقتی عقربه اومد اینجا من سفره را جمع می کنم، اگر پسرتان در این مدت غذایش را خورد که چه خوب، اگر نخورد ، سفره جمع می شود و غذا تا وعده بعد در کار نخواهد بود. اما والدین در اینجا نگران گرستنه ماندن بچه هایشان می شوند و احساس بدی پیدا می کنند. اما مسئله مهم این است که قرار نیست این روند همیشه ادامه پیدا کند، شما در حال آموزش هستید و ممکن است با وجود قاطعیت شما پسرتان فقط در چند وعده غذایی گرسنه بماند ولی متوجه می شود که اگر در این مدت غذایش را نخورد مادر سر حرفش می ماند و سفره واقعا جمع می شود و تا وعده بعد فقط می تواند میوه بخورد نه چیز دیگر، حتی از دادن میوه ها یا میان وعده هایی که انرژی بچه را تامین می کنند مثل موز، شکلات، چیپس و .. هم خودداری می کنید، فقط بین وعده های غذایی که نزدیک هم به وعده بعدی نباشد از میوه جات استفاده می کنید، با این شیوه بچه یاد می گیرد که در یک وعده غذایی باید غذایش را کامل بخورد، ولی حواستان به صورت جدی به میان وعده ها باشد، اگر خرد خرد به بچه بین وعده های اصلی غذا یا سایر موارد غذایی را بدهید، بچه در زمان وعده اصلی غذا دیگر گرسنه نیست که بخواهد غذا بخورد. و نکته مهم دیگر اینکه حین غذا خوردن مدام نگویید بخور، بخور، بازم برات بکشم و ..، اجازه دهید خودش هر چه قدر خواست بخورد و بد نیست تا 1 سال دیگر هم در غذا خوردن به او کمک کنید، گرفتن لقمه و برداشتن آن توسط خودش می تواند گزینه خوبی باشد، اما به هیچ وجه دنبالش را نیفتید، با فرزندتان سر سفره صحبت کنید، سرگرمش کنید ولی نباید اجازه دهید با اسباب بازی سر سفره بنشیند، و اگر خودش بازهم غذا خواست با اشتیاق برایش بریزید، پس به این مسائل توجه نکنید اما به اینکه نشسته و داره میخوره را بهش توجه کنید، و نکته دیگر اینکه ظرف بچه را یک دفعه پر نکنید، بعضی وقتها بچه ها از اینکه می بینند باید حجم زیادی از غذا را بخورند وحشت می کنند، یک مقدار که احساس می کنید مناسب است حتی کمتر از آن مقدار برایش بریزید. و برنامه آموزشی را همراه با توضیحات قبل برای کودکتان اجرا کنید، ممکن است در روزهای اول چند وعده غذایی را از دست بدهد ولی آموزشتان اثر بیشتری خواهد داشت، اما در اوایل اگر پسرتان یک وعده را از دست داد و شما باید میان وعده فقط به او میوه بدهید می توانید غذای وعده بعد را نیم ساعت زودتر برایش آماده کنید. یا حتی این فرآیند را از طریق بازی به او آموزش دهید.