سه تکنیک برای رسیدن به خودباوری

برای رسیدن به هر تغییری در زندگی تصمیم بگیرید در مدیریت زمان متخصص شوید.
 

چکیده : حتی اگر فکر نمی‌کنید که در مدیریت زمان عالی هستید اما وانمود کنید که هستید، این اقدامات احساسی از داشتن کارایی شخصی به شما می‌دهد. می‌توانید سرانجام اقدامات خود را تغییر دهید و به عادت های جدید برسید.

تعداد کلمات 600 / تخمین زمان مطالعه 3 دقیقه 

 

چگونه می‌توانید دربارۀ خودتان باورهای مثبت جدید ایجاد کنید؟ چگونه می‌توانید درباره بهره‌وری شخصی به باورهای جدید برسید؟ خوشبختانه کار دشواری نیست. خیلی ساده از چهار نکته‌ای که قبلاً توضیح دادیم استفاده می‌کنید: میل و آرزو، قاطعیت، عزم و ارادۀ راسخ و دیسیپلین یا نظم و ترتیب شخصی. از همه مهمتر تصمیم بگیرید به مدیریت زمان عادت کنید. برای مثال تصمیم بگیرید در جلسات و قرارهای ملاقات زودتر از زمان تعیین شده حضور پیدا کنید. برای رسیدن به هر تغییری در زندگی باید تصمیم بگیرید که کاری را متفاوت انجام خواهید داد. تصمیم بگیرید در مدیریت زمان متخصص شوید.
 

پس از آنکه تصمیم گرفتید که فردی به شدت مولد شوید، یک سلسله روشهای برنامه‌نویسی مشخص وجود دارد که می‌توانید اعمال کنید. اولین کار این است که دیالوگهای درونی خود را تغییر دهید. 95 درصد احساسات شما و اقداماتی که متعاقب آن انجام می‌دهید، با توجه به حرفهایی که مرتب به خود می‌زنید صورت واقعیت به خود می‌گیرد. این عبارت را با خود تکرار کنید: «من به خوبی سازمان‌یافته‌ام و به شدت مولد هستم.» هر گاه احساس کردید با کار بیش از اندازه زیاد کلافه شده‌اید، استراحتی به خود بدهید و بگویید: «من به خوبی سازمان‌یافته و به شدت مولد هستم.» بارها و بارها در مقام تأیید خود بگویید: «من در مدیریت زمان عالی هستم.» اگر دیگران از شما می‌پرسند که اوقات خود را چگونه مصرف می‌کنید، به آنها بگویید: «در کار مدیریت بر زمان عالی هستم.» هر گاه می‌گویید: «من به خوبی سازمان‌یافته‌ام»، ذهن نیمه‌هشیار شما این کلمات را به عنوان فرمانی دریافت می‌کند و بعد به شما انگیزه می‌دهد و کاری می‌کند که شما به راستی در رفتارتان یک سازمان‌یافته خوب باشید.
 

دومین راه متحول کردن خود این است که خودتان را یک مدیریت‌کننده موفق زمان تصویرسازی کنید. خود را سازمان‌یافته، کارآمد و در کنترل زندگیتان ببینید. به خاطر داشته باشید آن کسی را که در داخل خود می‌‌بینید، کسی خواهد بود که در بیرون از وجود خود خواهید دید. اگر شما پیشاپیش یک شخص به خوبی سازمان‌یافته و به شدت مولد هستید، چگونه می‌توانید رفتاری متفاوت را به نمایش بگذارید؟ چه تفاوتی با رفتار امروز خود خواهید داشت؟ خود را شخصی آرام، با اعتماد به نفس، به شدت کارآمد، آرام‌تر و کسی ببینید که در مدت کوتاه می‌تواند کارهایی فراوان انجام دهد. تصور کنید شخص به شدت مولد چگونه به نظر می‌رسد. آیا میز این شخص مرتب و با نظم و ترتیب است؟ آیا این شخص از آرامش برخوردار است و شتابزده نیست؟ خود را چنان تصویرسازی کند که کنترل زمان و زندگیش را بر عهده دارد.
 

سومین راه برنامه‌نویسی کردن خود این است که چنان رفتار کنید که توگویی در برنامه‌ریزی زمان یک مدیر خوب هستند. اگر شما در مدیریت زمان موفق می‌بودید چه رفتاری را به نمایش می‌گذاشتید؟ چه کاری را به شکلی متفاوت از امروز انجام می‌دادید؟ در رابطه با زمان و بهره‌وری شخصی، رفتارتان با رفتار امروز شما چه تفاوتهایی به نمایش می‌گذاشت؟ جالب اینجاست که حتی اگر فکر نمی‌کنید که در مدیریت زمان عالی هستید اما وانمود کنید که هستید، این اقدامات احساسی از داشتن کارایی شخصی به شما می‌دهد. می‌توانید سرانجام اقدامات خود را تغییر دهید و به عادتهای جدید برسید.

منبع : برگرفته از کتاب "روانشناسی مدیریت زمان" اثر برایان تریسی