درمان های خانگی و مفید برای سینوزیت

سینوس ها با غشا‌های مخاطی و مو‌های نازکی تحت عنوان مژه، که به عنوان اولین خطوط دفاعی در برابر گرد و غبار پراکنده‌ای که در هوا پخش شده اند، پوشیده شده اند. این غشاء که از بافت نرم و صورتی تشکیل شده است، مخاط را ترشح می‌کند که با به دام انداختن گرد و غبار و سایر مواد مضر موجود در هوا به تنفس کمک می‌کند.

تقریبا تمامی افراد حداقل برای یکبار دچار گرفتگی سینوسی شده اند. سینوس در چهار بخش وجود دارد، که شامل موارد زیر می‌شود:

۱. سینوس‌های بخش پیشانی
۲. سینوس‌های بین بینی وچشم
۳. سینوس‌های زیر گونه، بالای دندان‌ها و در طرفین بینی
۴. سینوس‌های اسفنوئیدی در هر دو طرف حفره بینی، پشت چشم و در امتداد پشت سر شما

این سینوس‌ها با غشا‌های مخاطی و مو‌های نازکی تحت عنوان مژه، که به عنوان اولین خطوط دفاعی در برابر گرد و غبار پراکنده‌ای که در هوا پخش شده اند، پوشیده شده اند. این غشاء که از بافت نرم و صورتی تشکیل شده است، مخاط را ترشح می‌کند که با به دام انداختن گرد و غبار و سایر مواد مضر موجود در هوا به تنفس کمک می‌کند. بیشتر سینوس‌ها از طریق یک کانال تخلیه کوچک به نام "گوشت وسط" درون بینی خالی می‌شوند. مژه‌ها به خوبی کمک می‌کنند تا مخاط به همراه ذرات به دام افتاده به داخل بینی و در نتیجه خارج از سینوس‌ها منتقل شوند.
 

احساس درد فشار بر روی سینوس‌ها می‌تواند دردناک و ناراحت کننده باشد و این درد ممکن است تاثیری منفی بر زندگی روزمره شما بگذارد. در حالی که دارو‌های ضد التهاب و کاهش دهنده درد می‌توانند کمک حال شما باشند، اما اغلب با عوارض جانبی ناخواسته همراه هستند. حقیقت امر آن است که وقتی این مشکل را می‌توان با استفاده از بعضی از مواد معمول موجود و تکنیک‌های درمانی آسان به راحتی درمان کرد، نباید بی جهت بدن خود را با مشکل اضافی مواجه کنید. این گونه دارو‌های خانگی کاملاً طبیعی برای سهولت در علائم خفیف تا متوسط و تقویت بهبودی شما در مراحل نوپای بیماری به خوبی کارساز هستند.
 در اینجا ۹ روش برتر برای کاهش فشار بر روی سینوس‌ها آورده شده است:
 

هوای خشک و سینوس‌های خشک می‌توانند فشار بر روی سینوس‌ها را افزایش داده و منجر به سردرد شوند. استنشاق بخار برای مرطوب نگه داشتن سینوس‌ها امری بسیار مفید است.

بخار به مرطوب‌تر شدن معابر سینوس و نازک شدن مخاطی که ممکن است به مرور زمان ضخیم شود کمک می‌کند.

یک مطالعه مربوط به سال ۲۰۱۶ در مجله بین المللی تحقیقات پزشکی معاصر منتشر شده است که نشان می‌دهد استنشاق بخار قطعاً ترشح مواد مخاطی را بهبود می‌بخشد.

مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۶ منتشر شده است گزارش می‌دهد که مراقبت‌های اولیه از علائم مزمن یا آزار دهنده فشار بر روی سینوس‌ها نمی‌تواند فقط به استفاده از استنشاق بخار محدود شود، اما با این وجود استنشاق بخار می‌تواند بسیار مثمر ثمر واقع شود.

برای بهبود تخلیه سینوس‌ها می‌توانید از آب معمولی استفاده کنید یا با استفاده از تزریق گیاهان دارویی یا روغن‌های مفید این کار را انجام دهید.

یک قابلمه را با آب پر کنید، آن را گرم کنید تا جوش بیاید و سپس در حالی که می‌جوشد آن را خاموش کنید. چند قطره روغن نعناع یا اکالیپتوس را به آب داغ اضافه کنید. یک حوله را روی سر خود بگذارید، به قابلمه نزدیک شوید و بخار را برای چند دقیقه استنشاق کنید. این تکنیک را ۲ تا ۴ بار در روز تکرار کنید.

راهکاری دیگر آن است که درب حمام را ببندید. حال آب گرم را آنقدر باز کنید تا حمام به خوبی بخار کند. سپس ۵ تا ۱۰ دقیقه در بخارات ناشی از آب گرم نفس بکشید. این کار را بصورت روزانه و در طی چند روز انجام دهید تا بهبودی حاصل شود.
 

یکی دیگر از درمان‌های متداول فشار بر روی سینوس‌ها، شستشو با آب نمک است.

شستشوی آرام قسمت‌های بینی شما با یک محلول نمکی استریل باعث کاهش التهاب و خارج شدن مخاط انباشته شده در بینی شما می‌شود. علاوه بر این، باعث افزایش رطوبت در بینی شما نیز شده، که این امر به نوبه خود به کاهش التهاب یا فشار رگ‌های خونی شما کمک می‌کند.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ که در مجله میکروبیولوژی، ایمونولوژی و عفونت منتشر شده است گزارش می‌دهد که شست و شوی بینی یک روش درمانی کمکی برای سینوزیت حاد در کودکان آتوپیک است.

علاوه برآن، یک مطالعه دیگر که در سال ۲۰۱۷ که در مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی منتشر شده است، از مزایای شست و شوی بینی به عنوان یک روش درمانی موثر برای چندین بیماری مرتبط با سینوس حاد و مزمن نام می‌برد.

۳ قاشق چایخوری نمک را با ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کنید.

مخلوط را داخل یک ظرف بریزید.

۱ قاشق چایخوری از این مخلوط را درون ۱ فنجان آب جوش ولرم مخلوط کنید.

یک سرنگ را با این محلول پر کنید. سر خود را به یک جا تکیه دهید و محلول را به آرامی در یکی از سوراخ‌های بینی خود وارد کنید، در حالی که دیگر سوراخ بینی خود را با انگشت بسته نگه داشته اید.

اجازه دهید که محلول از طریق رها کردن انگشت خود از روی سوراخ بینی دیگر تخلیه شود.

این روند را با سوراخ بینی دیگر تکرار کنید.

روزانه یک یا دو بار از این روش درمانی استفاده کنید.
 

هر زمان که از فشار سینوسی یا گرفتگی بینی رنج می‌برید، نگه داشتن بدن به صورت هیدراته بهینه از اهمیت بیشتری برخوردار می‌شود.

هیدراتاسیون مناسب به مرطوب نگه داشتن غشا‌های مخاطی در سینوس‌ها به اندازه کافی کمک و یاری می‌کند، بنابراین به بیرون کشیدن مخاط کمک می‌کند. از طرف دیگر، مصرف ناکافی مایعات می‌تواند باعث کمبود آب بدن شود و درنهایت منجر به ضخیم شدن مخاط شود، که در نتیجه برای تخلیه شما را دچار آزار و اذیت می‌کند.

بر اساس مقاله‌ای که در مجله پزشک خانواده کانادا منتشر شده است، توصیه‌های علمی و آزمایشگاهی کافی وجود دارند که بر حفظ هیدراتاسیون کافی به منظور شل شدن ترشحات مخاطی تأیید می‌کند. زیرا این کار برای مقابله با علائم سینوزیت حاد ضروری است.

در حالی که آب بهترین انتخاب برای حفظ رطوبت بدن است، می‌توانید سرانه آب را از طریق سایر غذا‌ها و نوشیدنی‌ها مانند آبگوشت، سوپ، چای گیاهی، سبزیجات، و میوه‌ها (به خصوص میوه‌های آبدار مانند هندوانه) حفظ کنید.

در عین حال، قطع کردن الکل و کافئین به همان اندازه نیز مهم است، زیرا هر دوی آن‌ها دو ماده مشهوری هستند که به کم آبی بدن کمک می‌کنند. مصرف الکل و کافئین قبل یا به هنگام خواب به ویژه مضر است و می‌تواند فشار بر روی سینوس‌های شما را به شدت تشدید کند.
 

فلفل کاین یکی دیگر از دارو‌های خوب برای تسکین فشار بر روی سینوس‌ها است. یک ماده تند و تیز طبیعی، به شل شدن مخاط و بهبود عملکرد تخلیه سینوس‌ها کمک می‌کند.

مواد شیمیایی طبیعی موجود در فلفل به تسکین تورم و التهابی که باعث تنگ شدن معابر بینی شما می‌شود کمک می‌کند.

مطالعه‌ای که در یکی از مجله‌های معتبر منتشر شده است، حاکی از آن است که یک اسپری بینی حاوی یک ماده مشتق شده از فلفل‌های تند و تیز ممکن است به افراد کمک کند تا انواع خاصی از التهاب سینوس را تسکین ببخشند.

ربع قاشق چایخوری پودر فلفل را به ۱ لیوان آب جوش اضافه کنید. چند بار در روز یک فنجان از این چای را بنوشید.

گزینه دیگر استفاده از اسپری بینی حاوی فلفل است. این گزینه معمولا به راحتی در داروخانه‌ها یافت می‌شود.
 

روغن اکالیپتوس می‌تواند به تسکین التهاب سینوس کمک کند. با داشتن خاصیت ضد التهابی و تسکین بخشی قوی، این محلول طبیعی ممکن است همان چیزی باشد که شما برای خلاص شدن از فشار سینوس باید از آن استفاده کنید.

امروزه روغن اوکالیپتوس به عنوان یک درمان مؤثر و ایمن برای سینوزیت شناخته می‌شود.

چند قطره روغن اکالیپتوس را به آب داغ اضافه کرده و بخار حاصل از آن را استنشاق کنید. این روند را چند بار تکرار کنید تا زمانی که تسکین کامل پیدا کنید، به بیانی دیگر التهاب بینی شما از بین رفته باشد.

همچنین چند قطره روغن اکالیپتوس را با مقداری روغن طبیعی مانند روغن بادام یا روغن جوجوبا رقیق کنید. محلول حاصل را به آرامی روی نواحی آسیب دیده مالش دهید – مانند اطراف بینی، پیشانی، روی بینی و گونه ها.
 

استفاده از گرما در ناحیه سینوس نیز می‌تواند به کاهش فشار کمک کند. یکی از ساده‌ترین راه‌های انجام این کار استفاده از دستمال گرم است.

همچنین گرمی ناشی از کمپرس باعث تسکین هرگونه درد می‌شود و به تسکین التهاب در سوراخ‌های بینی کمک می‌کند.

یک حوله را در یک کاسه آب گرم خیس کنید. حوله را بچلانید تا آب‌های اضافی از حوله خارج شوند. آن را تا کنید و سپس بر روی بینی و پیشانی خود قرار دهید. این کار را به مدت ۳ تا ۵ دقیقه انجام دهید. هر چند وقت یکبار تکرار کنید تا تمام مخاط پاک شوند.

همچنین می‌توانید حوله‌های گرم و مرطوب را بر روی اطراف بینی، گونه‌ها و چشم‌های خود قرار دهید تا با این کار به تسکین درد‌های صورت خود کمک کنید.
 
منبع: سایت فرارو