آیا شما از رفتارهای بی ادبانه کودک خود در مسیر رشد اجتماعی او رنج می برید؟ آیا شما نگرانید که رفتار کودک تان، تربیت کودک تان را زیر سوال ببرد؟ اگر شما درباره چگونگی مهار کردن این رفتارهای آزاردهنده در...

ترکیبات غذایی که می توانند برای تغذیه فرزندان تان انتخاب خوبی باشند آن ها حاوی انواع ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز فرزندتان هستند و برای تقویت قوای جسمی آن ها اننتخاب بسیار خوبی هستند با استفاده از...

حفظ آرامش در شرایط استرس ­زا، اگرچه چندان کار آسانی نیست، اما با انجام راهکارهای مختلف عملی است. حفظ آرامش در چنین مواقعی، نه‌تنها شرایط را آسان نمی‌کند، بلکه در درازمدت باعث داشتن زندگی سالم‌تر و شادتری...

زمان به‌سرعت می‌گذرد، همه روی شما حساب می‌کنند، کدام سیم را باید قطع کنید تا بمب منفجر نشود؟! گرچه قرار نیست همه ما در موقعیت خنثی کردن یک بمب قرار بگیریم، اما اکثراً در شرایطی مثل مصاحبه‌های کاری، سخنرانی‌های...

رشد ذهنی وجه مهمی برای داشتن یک ذهن سالم است، برنامه روزانه خود را اولویت ­بندی کنید. با یادگرفتن مسائل و کارهای جدید ذهن خود را به چالش بکشید، اهداف خود را در زندگی مشخص کنید و براساس آن در مسیر زندگی...

برای حفظ سلامت جسمی خود لازم نیست همیشه در انتظار ویزیت بهترین پزشکان باشید، یا در راهرو آزمایشگاه منتظر جواب آزمایش چکاپ خود بی‌صبرانه قدم بزنید، کافی است 4 گام اساسی را که در این مقاله آمده است همیشه...

اگر شما محرک­ ها و انگیزه ­های بروز خشم خود را به خوبی شناسایی کنید و همچنین الگوی معمول پاسخ به خشمتان را بشناسید، می­ توانید افسار خشم خود را در دست بگیرید. با ما همراه باشید.

خشم می‌تواند باعث بروز انواع علائم فیزیکی شود، اینکه بفهمید چه زمانی واقعاً خشمگین هستید، به‌جای آنکه برای سرکوب آن تلاش کنید، می‌تواند به شما کمک کند تا خشم خود را مدیریت کنید.

مدیریت خشم، از اهمیت زیادی برخوردار است؛ چرا که خشم معمولا با احساس اضطراب، افسردگی و ناراحتی همراه است. تمرینات مدیتیشن و استراحت کافی در طول شبانه­ روز به حفظ آرامش شما کمک می­ کند. اگر پس از تجربه این...

خشم یک احساس طبیعی انسانی است و همیشه منفی نیست. خشم می‌تواند به شما کمک کند تا بدانید چه موقع آسیب‌دیده‌اید یا چه زمانی یک وضعیت نیاز به تغییر دارد. مهم است که یاد بگیرید چطور به خشم خود واکنش نشان دهید.