راسخون : تغذیه

مسیر جاری :

منتخب مقالات

نماز؛ اکسیر فلاح و رستگاری و رکن حیات طیّبه

نماز؛ ستون تمدن اسلامی: خوانش راهبردی پیام رهبر انقلاب به اجلاس سراسری نماز ۱۴۰۵

ویتامین‌ها رشد مناسب، برخورداری از بدنی قوی و ذهنی با ثبات را تضمین می‌سازند. از طریق این مقاله به درک اهمیت آنها، و آنچه انجام می‌دهند، پی ببرید....

Monday, September 5, 2016

ماندگاری یا تاریخ مصرف تخم مرغ - 2

سفیده تخم مرغ یخ زده می‌تواند از 1 تا 3 ماه نگهداری شود. به منظور فریز کردن سفیده‌ی تخم مرغ بایستی آن را در یک فنجان کاستارد پیرکس قرار داده...

Sunday, September 4, 2016

ماندگاری یا تاریخ مصرف تخم مرغ - 1

تاریخ مصرف تخم مرغ از چند ساعت، هفته، ماه و سال، بسته به روشی که ذخیره می‌شود، متغیر است. علاوه بر این، شکلی که در آن تخم مرغ ذخیره می‌شود نیز...

Sunday, September 4, 2016

قرص‌های آهن -2

مواد غذایی میزان جذب آهن توسط بدن را کاهش می‌دهند، بنابراین توصیه می‌شود که این مکمل‌های آهن را درست یک ساعت پیش از صرف اولین وعده‌ی غذایی روز...

Sunday, September 4, 2016

قرص‌های آهن -1

مصرف قرص‌ آهن هنگامی که در فرد کم خونی تشخیص داده شده باشد، ضروری است. در خصوص این مکمل‌های آهن در این مقاله اطلاعات بیشتری کسب کنید.

Sunday, September 4, 2016

فهرست مواد غذایی سرشار از آهن -1

آهن یک ماده معدنی ضروری است که عملکرد حیاتی حمل اکسیژن در بدن را انجام می‌دهد. کمبود آهن زمانی رخ می‌دهد که فرد منابع آهن را در رژیم غذایی خود...

Sunday, September 4, 2016

فهرست مواد غذایی سرشار از آهن -2

کلم بروکلی منبع خوبی از آهن، منیزیم، فسفر، ویتامین B، ویتامین E، و ویتامین K است. آن را با کمی نمک و فلفل آب پز کرده و به سالاد خود بیافزایید،...

Sunday, September 4, 2016

به چه علت پیروی از یک رژیم غذایی متعادل دارای اهمیت است؟ - 3

چنانچه بدن تمام مواد مغذی ضروری را به طور مرتب دریافت نماید، قطعاً سلامت خواهد ماند. بدن از عفونت‌ها و بیماری‌ها بدور مانده، که به نوبه خود به...

Thursday, September 1, 2016

به چه علت پیروی از یک رژیم غذایی متعادل دارای اهمیت است؟ - 2

مانند گروه‌های مواد غذایی فوق‌الذکر، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای ما انرژی فراهم نمی‌سازند، اما وجود آنها دارای اهمیت است به گونه‌ای که بدن ما...

Thursday, September 1, 2016

به چه علت پیروی از یک رژیم غذایی متعادل دارای اهمیت است؟ - 1

یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به اصطلاح تنها زمانی بکار رود، که مواد غذایی مناسب در مقادیر کافی یعنی به میزانی که بدن نیاز داشته باشد، مصرف گردد....

Thursday, September 1, 2016

میوه‌های سرشار از آهن

میوه‌ها منبع مهمی از آهن، یعنی ماده‌ی معدنی می‌باشند که جهت تولید هموگلوبین مورد نیاز است. بسیاری از میوه‌های حاوی آهن، سرشار از ویتامین C نیز...

Wednesday, August 31, 2016

مواد غذایی سرشار از کلسیم برای بزرگسالان

کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که بدن جهت رشد مناسب استخوان بدان نیاز دارد. با این حال، با افزایش سن فرد، این محتوای معدنی کاهش می‌یابد و نیاز...

Wednesday, August 31, 2016

غذاهایی که استرس را کاهش می‌دهند

گفته می‌شود مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش استرس کمک می‌کنند. این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید...

Sunday, August 28, 2016

طریقه‌ی فریز کردن سیب

سیب منجمد را می‌توان در بسیاری از انواع دستورات آشپزی و غذایی سیب مورد استفاده قرار داد. این مقاله اطلاعاتی در خصوص چگونگی فریز کردن سیب به منظور...

Saturday, August 27, 2016

حقایق تغذیه‌ای زرده‌ی تخم مرغ

ارزش تغذیه‌ای زرده تخم مرغ حقیقتاً بسیار قابل توجه بوده و بنابراین خوردن آن (در حد اعتدال) قطعاً مورد قبول و پذیرش خواهد بود. اطلاعات بیشتر را...

Saturday, August 27, 2016

تاریخچه‌ی میوه‌ی سیب

درخت سیب یکی از قدیمی‌ترین درختها است که در بسیاری از نقاط جهان به عنوان درخت میوه‌دار کاشته و پرورش می‌یابد. منشاء سیب به عصر آهن برمی‌گردد...

Tuesday, August 23, 2016

بهترین ویتامین‌های موجود برای خانمها

آیا اغلب احساس خستگی و یا بی‌حالی و رخوت می‌کنید؟ این امر ممکن است به دلیل کمبود ویتامین باشد. از طریق این مقاله بهترین ویتامین‌های موجود برای...

Tuesday, August 23, 2016

بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت

افرادی که بیماری دیابت در آنها تشخیص داده شده است، بایستی مواد غذایی که از چربی، قند و نمک کمی برخوردارند، مصرف نمایند. از طریق این مقاله به...

Tuesday, August 23, 2016

آیا سیب شما را قوی می‌سازد؟

اخیراً از سیب در اخبار به دلیل کشف جالبی که توسط دکتر کریستوفر آدامز و همکاران، از دانشگاه آیووا در شهر آیووا، در حین مطالعه بر روی فوائد سیب...

Tuesday, August 23, 2016

ویتامین‌های موجود در هویج

هویج فواید زیادی برای بدن دارد. هویج دارای ارزش تغذیه‌ای بسیار بالایی است. در این مقاله اطلاعاتی راجع به ویتامین‌های موجود در هویج ارائه شده...

Tuesday, August 16, 2016

گروه بندی

دین پژوهی

علم و دانش

خانه و خانواده

پزشکی سلامت

فرهنگ و اندیشه

جهان سیاست

نگاهی به تاریخ

ورزش و سرگرمی

کودک و نوجوان

منتخب مقالات

گروه بندی

برگزیده ها

آخر مقالات

الأكثر زيارة في الأسبوع