شما در وهله‌ي اول به يک پزشک عمومي خوب يا متخصص داخلي مراجعه کنيد. تا معاينه‌ي اوليه شويد و عللي مثل ميگرن يا گرفتگي عضلات گردن رد شود و بر اساس معاينه يا مداوا مي شويد تا اگر لازم بود به متخصص مغز و اعصاب ارجاع داده مي شويد و يا از نظر علل عروقي و فشارخون بررسي مي‌شويد. در رسيدن به تشخيص شغل شما، وضعيت روحي شما، نحوه‌ي نشستن شما و ساعات استفاده از کامپيوتر، گوشي همراه، لپ تاپ يا تبلت مهم است. مصرف زياد Relife اصلاً توصيه نمي‌شود.