ناشناس
چطوری میتونم مثل دوران قبل از خودارضایی آدم شادی باشم؟
با عرض سلام و خسته نباشید من به مدت پنج سال از زندگیم خودارضایی می کردم یعنی هر روز و روزی دوبار خودارضایی می کردم.بعد از مدتی که متوجه شدم رابطه ام با اعضای خانواده و دوستان خراب شده و تقریبا از همه فاصله گرفته بودم. فکر کردم این اتفاق به خاطر خودارضایی است به همین دلیل بعد از پنج سال خودارضایی را ترک کردم.ولی بعد از ترک خودارضایی باز اون ادم سابق نشدم.من فقط می خواستم به دوران قبل از شروع خودارضایی برگردم.ولی بعد از ترک خودارضایی ادم شادی نیستم.و تمام فکر و ذهنم هر روز شده خودارضایی نکنم.یه وقتهایی که تو اتاق نشستم دیگران با تعجب نگاه می کنند و می پرسند الان تو چه فکری هستی.الان چهار سال از ترک خودارضاییم می گذرد ولی هنوز ادم راحتی نیستم.نمی تونم تو جمع بشینم نمی دونم مشکل چیه فقط فکر و ذهنم شده ترک خودارضایی دیگه با چیزی شاد نمی شوم.یه وقتهایی که خودارضایی رو دوباره شروع می کنم با خودم می گم راحت شدم انگار از داخل یک زندان بیرون امده ام.هیچ چیز مثل سابق نیست با کسی رابطه ندارم.یه روزهایی توی اتاق میشینم و تا شب خودم تنهایی می گذرونم.فکر می کنم همه از من می ترسند حتی بعد از ترک خودارضایی هم.فکر می کنم بدترین کاری که انجام دادم خودارضایی بوده ولی بدتر از آن ترک خودارضایی. منتظر راهکار شما هستم.می خوام بدونم چطوری مثل دوران قبل از خودارضایی ادم شادی باشم. با تشکر
مشاور: احسان فدایی
با سلام و سپاس از همراهی شما با مشاورین «راسخون»، از اینکه ما را به عنوان راهنمای خود انتخاب نمودید سپاسگزاریم.
از ارتباط با فردی با اراده که پس از مدتها اعتیاد به چنین عملی، آن را ترک کرده است، بسیار خوشحالیم و به شما تبریک می‌گوییم. باید بدانید که شما کار بسیار بزرگی را انجام داده اید. امیدواریم که شما با اراده‌ای قوی و تلاش و پشتکاری بالا این عادت را برای همیشه از بین ببرید و در این صورت قطعاً روز به روز شاهد اثرات مثبت و نتایج شیرین کار خود خواهید بود. پس در این تصمیمتان جدی باشید و با استمداد از خدا این راه را ادامه دهید که حتماً موفق خواهید شد. در مورد عوارض و آسیب‌های خودارضایی باید خدمتتان عرض کنیم که اولا: این آسیب‌ها معمولاً مربوط به کسانی است که مدت زمان زیادی گرفتار این انحراف جنسی‌بوده‌اند و یا شدت ابتلایشان بالا بوده است اما شما با توجه به اینکه 5سال به این عادت مبتلا بوده اید حتما انشاءالله عوارض را جبران خواهید کرد. اما حال که تصمیم قطعی بر ترک آن گرفته اید به هیچ عنوان نباید نگران عوارض آن باشید. چرا که اگر برخی از این عوارض ایجاد شده باشند معمولاً بعد از ترک و به مرور زمان از بین خواهند رفت. بدن انسان مخصوصاً جوان توانایی جبران این عوارض را دارد و دوباره خودش را بازسازی می‌کند و به تدریج به وضعیت عادی برمی‌گردد ؛ البته به شرطی که در تصمیمتان بر ترک جدی باشید و خدای ناکرده دوباره گرفتار خودارضایی نشوید. ثانیا : زمان جبران عوارض از یک شخص با شخص دیگر و همچنین بر اساس شدت گرفتاری متفاوت است. هر چه بدن قوی تر باشد و شدت گرفتاری قبلی نیز کمتر باشد، زمان جبران عوارض کاهش پیدا می کند. همچنین خوردن مواد قندی مثل خرما، کشمش و عسل انجام ورزش روزانه، تفریح و گردش های سالم در بازگشت سلامتی و شادی گذشتة شما بسیار مؤثر است. بدن انسان توانایی جبران عوارض را دارد ولی باید توجه داشته باشید که عوارضی که (مثل لاغری و ...) در طول زمان ایجاد شده به تدریج جبران خواهد شد و البته نباید توقع داشته باشید که فورا جبران شود. بنابراین آنچه که لازم است تذکر دهیم این است که بیش از حد خود را نگران نسبت به آنچه قبلا اتفاق افتاده نسازید و استرس به خود راه ندهید که خود نگرانی و استرس وسیله ای برای افزایش مشکلات شما خواهد بود و بهبود عوارض را به تاخیر خواهد انداخت.
بنابراین سعی کنید اصلا تنها نمانید. برخی از روان‌شناسان، خود ارضایی را «مرض تنهایی» نام نهاده‌اند. این مطلب به خوبی نشان می‌دهد که تنهایی یکی از زمینه‌‌های ابتلای فرد به خود ارضایی است. پس نباید به هیچ عنوان تنها بماند. به هر طریق ممکن از تنهایی چه در خانه و چه در بقیه مکان ها فرار کند. چون معمولاً افراد در حضور دیگران دست به خودارضایی نمی‌زنند، پس بر فرد مبتلا لازم است که زمینه تنها بودن خودش را از بین ببرد و بدین وسیله گامی بلند در جهت درمان مشکل بردارد. پس سعی کنید اصالا تنها نمانید و از ورزش ها و تفریح های جمعی بهره ببرید تا به نشاط گذشته باز گردید. اگر اینطور ادامه دهید ممکن است به افسردگی نیز مبتلا شوید. پس از پیله تنهایی بیرون آیید و آینده ای با نشاط را برای خود رقم بزنید که موفقیت بزرگی را در ترک خودارضایی کسب کرده اید.
امیدواریم در همه لحظات زندگی شاد و سربلند باشید.
بیشتر بخوانید:
افسردگی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
راز شادکامی برای دستیابی به بالاترین لذت زندگی
