سلام خدمت شما و از حسن انتخابتان سپاسگزارم.
در سنی از عمر انسان ، سرعت سوختن کالری در بدن زیاد است و بدن میتواند به راحتی چربیهای اضافه را بسوزاند ، زیرا با بالا رفتن سن ، بدن رو به سردی میرود و متابولیسم بدن کاهش می یابد. و چربیهای زاید در ناحیه شکم افزایش می یابد ، به همین دلیل بهتر است فعالیت متابولیسم بدن را از طریق تحرک فیزیکی و تغذیه مناسب افزایش دهید. مصرف چربیهای صنعتی ، باعث سردی بدن و کاهش متابولیسم بدن میشود ، مصرف سردیجات در کنار غذا، خواب بعد از نهار، خواب بین الطلوعین، مصرف زیاد آب سرد، نخوردن صبحانه های گرم، خوردن غذاهای سنگین در وعده نهار ، قدرت متابولیسم را کاهش میدهد و با بالا رفتن سن، امکان دفع چربیها کاهش می یابد. توصیه بنده به شما این است که تمام نکات بالا را رعایت کنید و همراه غذا از سبزیجات به جای ماست و سالاد استفاده کنید و همیشه تحرک جسمی داشته باشید. بر روی ناحیه شکم ، هر شب مقداری روغن بادام تلخ و سیاه دانه و مورد چکانده و به مدت 15 دقیقه ماساژ دهید و بهتر است محل ماساژ را با نایلون، تا صبح بپوشانید. تحرک روزانه را فراموش نکنید و قبل از صبحانه و نهار و شام و قبل از خواب، جهت بهبود بخشی به خون و بافتها ، سیب درختی میل کنید. در هنگام نشستن و کار، شکمتان را داخل برده تا عضلات شکمی ، سفت شود، هیچگاه میوه را فوری بعد از غذا نخورید و ما بین غذا و میوه ، فرصتی قرار دهید. سعی کنید در طول روز مکرر از سبزیجات و صیفی جات مصرف کنید تا سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرد.
با آرزوی سلامتی .... التماس دعا