سلام و درود بر شما همراه گرامی سایت راسخون.
خودارضایی عوارضی دارد که اکنون شما نیز گریبان‌ گیر ان‌ شده اید و برای رهایی از این عوارض، به یک‌ اشتباه دیگر پناه برده اید که شاید همین امر موجب تشدید قبلی شده است. توصیه های زیر میتواند برایتان سودمند باشد.
۱. خداوند توبه کاران را دوست دارد و در صورت قبولی توبه گناهان‌ تبدیل به نیکی میشود. زمانی که خدای ما این قدر مهربانه با ما رفتار میکند، شما نیز میتوانید ، به شرط توبه و قبول اشتباه، خود را ببخشید و از خود سرزنش گری و احساس گناه فاصله بگیرید. به اینده امیدوار باشید و بدانید همه چیز قابل جبران است.
۲. یکی از عوارض خودارضایی کم خونی ست، حتما این مورد را بررسی کنید و فقر اهن را جبران نمایید تا از خمودگی و افسرده حال بودن در ایید.
۳. با کمک کارشناس ترک‌ اعتیاد تلاش کنید تا مصرف داروی ترامادول را کنار بگذارید و عوارض اعتیاد را از خود دور سازید.
۴. حتما ورزش کنید. ورزش های گروهی و حتی حرفه ای را دنبال نمایید و از این طریق علاوه بر بازسازی روح و جسم و غلبه بر عوارض موجود، اعتماد به نفس خود را تقویت نمایید ‌
۵. کسب و‌ کار و فعالیت اقتصادی را جدی بگیرید و انگیزه فعالیت اجتماعی و خودکارامدی خود را بالا ببرید.
۶. حتما به یک روانشناس مجرب مراجعه کنید، روانشناسی که بتوانید با او ارتباط موثر برقرار کرده و راهکارهایش را لازم الاجرا ببینید. سفارش این نکته از این جهت است که با توجه به شرایط، کمک تخصصی میتواند ریشه های مشکل را از بین ببرد و از بازگشت انها و یا انتقال به مشکل دیگر جلوگیری نماید.
۷. مسئله مهمتر اینکه لازم است شرایط زندگی تان بسترهای زمینه‌ساز بررسی گردد که این مورد فقط در سایه مصاحبه و مشاوره حضوری ممکن خواهد بود. از درمان خود و حل مسئله مایوس نباشید و تمام‌ تلاش خود را برای ساختن اینده انجام دهید.
در پناه حق و عاقبت بخیر باشید.