sara
سلام. من خیلی می خوابم به طوری که در خانواده به خرس قطبی ! معروف شده ام . وقتی میخوابم هرکاری که می...
سلام. من خیلی می خوابم به طوری که در خانواده به خرس قطبی ! معروف شده ام . وقتی میخوابم هرکاری که می کنم نمی توانم از رختخواب بلند شوم ، اگر شب ساعت 9 بخوابم فردا 8 بیدار می شوم ولی وقتی از رختخواب می آیم بیرون ساعت11 است. حتی اگر بعدازظهر ها هم بخوابم ( حدود 2 ساعت) شب به راحتی خوابم می برد.
الان وقت امتحاناتم است و خیلی از این موضوع عذاب می کشم. لطفا کمکم کنید.
مشاور: hassan najafi
بسم الله الرحمن الرحیم دوست گرامی امام صادق علیه السلام فرمودند : جوانان به دلیل مرطوب بودن مغز بیشتر احساس خواب آلودگی می کنند . اگر برخی موارد این گونه است طبیعی است اما اگر با خواب کافی باز احساس خواب می کنید باید سعی کنید با ورزش ، نوشیدنی و عادت دادن به بیداری کم کم این عادت ترک شود . خود شما می دانید که خواب روی خواب باعث بیماری است و انسان به شدت از آن بیزار است . ما به شما پیشنهاد می کنیم که بهتر است این عادت را با انجام برخی فعالیتها و آرام آرام ترک کنید و نیازی به دارو نیست . در محیط کاری بعد از یک ساعت کار و یا مطالعه مقداری قدم بزنید ، مکان شما خیلی گرم نباشد ، از کالری های قند دار مانند کشمش و ... استفاده کنید . حرکات کششی و هوای تازه بهترین انرژی دهنده می باشند . در ابتدا کمی سخت است اما به مرور زمان کم تر می شود . از افراد خانواده کمک بگیرید . موفق و پیروز باشید .
