مراجعه به شکسته بند کاملاً کار اشتباهی است. اگر ارتوپد ماهری شما را معاینه کرده و عکس برداری هم شده اید و شکستگی استخوان و کشیدگی و پارگی رباط و تاندون و منیسک در کار نباشد با استراحت عضله به حال اول بر می گردد. ولی آیا مطمئن هستید که پزشک عبارت کش آمدن عضله را به کار برده و کشیدگی رباط و تاندون نبوده که البته در آن صورت هم استراحت و پرهیز از برخی حرکات خاص چاره ی کار است. اگر با استراحت بهتر نشد به ارتوپد مراجعه نمایید.