چه شما پدر و مادر یک فرزند باشید، چه پدر یا مادر ۱۰ فرزند، انجام وظایف تان به‌ عنوان پدر و مادر می‌تواند پراضطراب باشد. استرس بیش‌ از حد می‌تواند شما را بدون انرژی، بی اشتیاق و بدون لذت کند و همچنین می‌تواند...

آیا شما تا ­به­ حال به عنوان پدر یا مادر چند فرزند، به این موضوع فکر کرده اید که اوقاتی را صرفا به خود خودتان اختصاص دهید؟ به علایق خود، دوستان خود، فعالیت­ های مورد علاقه خود و از همه مهم­تر استراحت و...

دروغ یکی از گناهان کبیره در اسلام معرفی شده است. هر فرد دروغگویی برای دروغ گفتن خود علت و دلیل خاصی دارد. اما باید بداند که این دروغگویی ضررها و عوارض هایی نیز دارد. با ما همراه باشید تا با عوارض دروغگویی...

هنر درمانی روشی است که به مردم کمک می‌کند با استفاده منظم از هنر، استرس خود را کاهش دهند. این نوع درمان به افراد اجازه می‌دهد تا از رسانه‌های مختلف و فرآیند خلاق استفاده کنند تا ذهن خود را درگیر کرده و...

هنر درمانی روشی است که می‌تواند به‌طور غیررسمی توسط خودتان و یا به‌طور رسمی به کمک یک درمانگر هنری انجام شود. خلق هنر بر روی یک کاغذ، مانند نقاشی سه‌بعدی، ممکن است به شما کمک کند استرس خود را خارج از درمان...

توجه به سبک زندگی راهی است برای چشیدن آرامش. اگر سبک زندگی ای داشته باشید که به جای آرامش دادن به شما، آن را از شما دور کند باید به فکر تغییر آن به سمت سبک زندگی صحیح باشید. با ما همراه باشید تا گام هایی...

دغدغه هر روز همه ما کاهش استرس است و یا به گونه ای مدیریت آن است. یکی از بهترین راه های کاهش استرس، ورزش کردن و فعالیت های بدنی است . در بخش اول به توضیح این مطلب پرداختیم و در این نوشتار به ادامه سخن...

ورزش یک استراتژی موثر برای کاهش استرس است. علاوه بر این که به شما کمک می‌ کند وزن خود را کم کنید و احساس قوی ‌تر و سالم ‌تری داشته باشید، به سلامت ذهنی و احساسی شما نیز کمک شایانی می‌ کند. اگر آماده اید...

آشفتگی حواس می تواند یکی از مخرب ترین ابزار برای نابودی سخنرانی ای است که خیلی وقت هست که آن را آماده کرده اید. در این نوشتار به گام های پنجم و ششم کاهش استرس هنگام سخنرانی می پردازیم. با ما همراه باشید.

سخنرانی کار سختی نیست، اگر بر موضوع مسلط باشید و بدانید چه چیزی را می خواهید در چه هنگام بگوئید. به شرط آنکه استرس ها را قبل از آن از بین برده باشید. در این نوشتار به ادامه گام های کاهش استرس در سخنرانی...