چگونه یک فرد خجالتی را به حرف واداریم ؟

 
 

با گپ و گفت های کوچک شروع کنید.

پیش قدم باشید.

سوالات توضیحی بپرسید.

شنونده ی خوبی باشید .

از چیره شدن بر گفتگو بپرهیزید .

گفتگو را به سمتی که فرد خجالتی دوست دارد هدایت کنید.

هنگامی متوجه شدید که شخص خجالتی از صحبت در مورد چه موضوعاتی لذت می برد ، گفتگو را به همان سمتی ببرید که اولویت های آن شخص را مطرح کنید.   می توانید با سوال پرسیدن و توضیح خواستن از همصحبت خود بفهمید که او از چه چیزی لذت می برد.
به عنوان مثال ، اگر شخص به آشپزی علاقه نشان دادن ، می توانید چیزی مثل این را بگویید : " من چیز زیادی در مورد آشپزی نمی دانم  اما همیشه دلم می خواست که آشپزی ام را بهتر کنم ، چطور می توانم شروع کنم؟ دستورهای پخت مورد علاقه شما چیست؟ "  این سوالات مبتنی بر یادگیری هم باعث نشان دادن علاقه ی شما می شود ، هم شخص را وادار به صحبت کردن در مورد موضوعاتی که دوست دارند و در مورد آن ها مطمئن هستند می کنند.
 
اگر علاقه مندی های خود را به اشتراک نمی گذارید ، از قضاوت کردن و بیان عقاید مخالف خود اجتناب کنید. البته این به معنی دروغ گفتن یا فریب دادن نیست . فقط سعی کنید که یک ذهن باز داشته باشید و از بیانات نامناسب و اظهار تنفر و بی میلی دوری کنید.
 
به گفتگو یک پایان مثبت بدهید. هنگامی که گفتگوی خود را به اتمام می رسانید ، مطمئن شوید که همصحبتتان احساس خوبی در مورد صحبت کردن با شما داشته . می توانید با ابراز اینکه از گفتگو با آن ها بسیار لذت برده اید نشان دهید که به ادامه ی گفتگو در زمان دیگری علاقه مند هستید . اگر شخص متوجه علاقه مندی و احترام شما شود ، میل بیشتر برای صحبت در آینده با شما خواهد داشت.
اگر در یک ملاقات کاری هستید ، قبل از خداحافظی و ترک آن جا ، دست بدهید. از لحاظ دوستانه  ، تماس شخصی راه بسیار موثری در نشان دادن احترام و توجه شما به طرف مقابل است ، و به شما کمک می کند تا اثر ماندگار و خوبی در همکارتان به جا بگذارید.
 

آشنایی با یک شخص خجالتی

 او را دعوت به بیرون کنید .اگر به فکر نزدیک شدن و گسترش دوستی با شخص خجالتی هستید ، باید در انجام حرکت اول پیشقدم باشید. بپرسید که آیا دلشان می خواهد با شما بیرون بروند ، یا با فرستادن یک پیام  بپرسید آیا که سرشان شلوغ است یا خیر . در علاقه نشان دادن به عمیق تر کردن دوستی پیشقدم باشید ، این باعث می شود که آن ها پذیرای دعوت و خواسته شما باشند.
اگر در دانشگاه یا مدرسه هستید ، این کار برای شما آسان است تر می شود. می توانید برای نوشیدن یک قهوه یا شرکت در یک رویداد آموزشی در دانشگاه دعوتشان کنید. اگر در محیط کار هستید ، از همکارتان سوال کنید که آیا مایل است بعد از اتمام کار یک نوشیدنی با شما بخورد.
 
فعالیت هایی که هردوی شما مشترکاً دوست دارید پیدا کنید. بیرون رفتن برای شام ، نوشیدنی ، یا قهوه معمولاً راه بسیار خوبی برای شناخت یک نفر است ، اما این مکالمات سنگین می تواند باعث موذب شدن و تحت فشار قرار گرفتن فرد خجالتی شود . می توانید با برنامه ریزی فعالیت های مناسب ، این فشار را در دیدار ها اول کاهش دهید : یک فعالیت مشترک به این معناست که هیچ یک از شما مجبور به تلاش مداوم برای حفظ گفتگو نیستید. چنین کاری باعث ایجاد خاطرات مشترک و عمیق تر شدن رابطه ی دوستی شما می شود.
 اگر هر دوی شما ورزشی و ورزش دوست هستید ، می توانید به پیاده روی یا دوچرخه سواری بروید . و اگر یکی از شما یا هردویتان با چنین فعالیت هایی راحت نبودید ، کار های آرامش بخش تری انجام دهید ، مثل سینما رفتن یا حضور در یک رویداد اجتماعی فرهنگی.
 
به او نگویید که حرف بزند . یک شخص خجالتی خودش از قبل می داند که خجالتی است ، بنابراین اشاره کردن و ذکر این قضیه هیچ فایده ای برای شما ندارد. در واقع ، با این کار باعث می شوید که شخص احساس ناراحتی کند و حتی به ویژگی های ذاتی او حمله می کنید . باید نشان دهید که همان چیزی که هستند را دوست دارید ، نه اینکه سعی کنید آن ها را تغییر دهید و مجبورشان کنید که مطابق میل شما رفتار کنند.
به عنوان مثال ، از گفتن چنین جملاتی پرهیز کنید : " تو آدم خیلی ساکتی هستی! چرا انقدر کم حرف هستی؟" یا  " سر به زیر بودن کافیه ! حرف بزن! " اگر می خواهید دوست خجالتی خود را تشویق به حرف زدن کنید ، سعی کنید چنین چیزهایی بگویید : " تو همیشه ماجراهای خیلی جالبی تعریف می کنی ، دلم می خواد بازم بشنوم ! "
 
اگر شخص خجالتی برای مدتی به گفتگو پرداخت ، اجازه استراحت به او بدهید . برای مدت کوتاهی کنترل گفتگو را به دست بگیرید یا چند فعالیت کوچک انجام دهید و بگذارید دوباره به حرف زدن ادامه دهد.
 
برای حرف زدن مورد امور شخصی عجله نکنید. آب شدن یخ ِ شخص خجالتی در مورد مسائل شخصی ممکن است مقداری زمان بر باشد. پس تا زمانی که یکدیگر را به خوبی نشناخته اید در مورد امور کلی و غیرشخصی حرف بزنید. عموماً این یک اخلاق پسندیده است و در مورد همه صدق می کند ، اما زمانی که می خواهید با یک شخص خجالتی ارتباط برقرار کنید اهمیت بیشتری پیدا می کند. وارد شدن به یک مسئله ی حساس شخصی یا یک عقیده ی مهم سیاسی می تواند باعث آسیب پذیر شدن شخص خجالتی شود و او را به پوسته ی شخصی خودش بازگرداند ، چنین عملی همه ی تلاش هایی که قبلاً انجام داده اید را بی ارزش می کند.

یک روش مناسب برای ایجاد صمیمیت در یک دوستی ، فاش کردن یک راز یا مسئله ای شخصی در زندگی شماست ، یا اعتراف به متزلزل بودن خود. آشکار کردن آسیب پذیری حس اعتماد و صمیمیت را در فرد خجالتی بر می انگیزد و باعث می شود که برای بیان مسائل شخصی اش میل بیشتری پیدا کند. زمانی که فرد خجالتی از احساسات و تزلزل شما اطلاع پیدا کنید ، ممکن است باعثِ نادیده گرفتن اضطراب شخصی و احساس راحتی بیشتر او بشود.

از شوخی های زشت و زننده اجتناب کنید . جوک های نژاد پرستانه ، جنسی ، و زننده باعث ناراحت شدن دیگران می شود ، پس شوخی های بامزه و خلاصه زیر 13 سال را انتخاب کنید !
 
دوستان خود را به یکدیگر معرفی کنید. معرفی دوستانتان به همدیگر می تواند یک حقه ی کاری باشد که هیچ آداب و رسوم خاصی هم ندارد ، که البته چنین کاری زمانی که طرفتان یک فرد خجالتی است آنقدر ها آسان نیست. از آن جایی که شناخت یک شخص خجالتی سخت و زمان بر است ، ممکن است مایل باشید ملاقات هایتان را دونفره نگه دارید و تا زمانی که احساس آمادگی نکرده اید فرد دیگری را وارد جمع خود نکنید. پیوستن زودتر از موعد به جمع دیگر دوستان ممکن است فرد تازه وارد را تحت فشار و ناراحتی قرار دهد ، بنابراین قبل از اینکه همه ی دوستان خود را بیاورید ، اندکی صبر کنید.
 
قبل از معرفی ، قدری درباره دوستانتان توضیح دهید تا شخص بداند که انتظار چه چیزی را باید داشته باشد و هنگام ملاقات احساس راحتی کند ، این کار به تسهیل روند آشنایی کمک می کند.
سعی کنید با معرفی ویژگی های دوستانتان به شناخت بیشتر آن ها توسط شخص خجالتی کمک کنید. برای مثال بگویید :  " تا حالا « امیر » ملاقات کرده ای؟ ما همیشه در مورد اینکه چقدر سفر را دوست داریم با همدیگر حرف می زنیم ." این کار باعث ایجاد ارتباط بهتر و احساس راحتی می شود. اگر شخص خجالتی را میان گروهی زیادی از دوستانتان ملاقات کرده اید ، مسئله ای نیست . بازهم هم باید برای ایجاد ارتباط دونفره وقت بگذارید و سعی کنید تا رابطه ی دوستانه ی منحصر بفردی را ایجاد کنید.
 
از احساسات طرف مقابلتان مطلع باشید . اگرچه شخص خجالتی بعد از اینکه با یک آشنا احساس راحتی کرد ، دست از کمرویی بر می دارد ، اما ممکن است زمانی که از لحاظ احساسی آسیب دیده یا اتفاق بدی برایش افتاده ، رفتار گذشته را در پیش بگیرد. با درک کردن و کمک به آنها برای بیان احساسات و افکارشان ، دوست خوبی برای آن ها باشید.
بهترین راه برای برقراری ارتباط با یک فرد ، نشان دادن این است که به حرف هایشان گوش می دهید. وقتی با همدیگر تنها شدید از او بپرسید " این اواخر حالت چطور بوده؟ اتفاق خاصی در زندگی ات افتاده؟ " اگر متوجه شدید که دوست شما ناراحت یا افسرده به نظر می رسد ، می توانید با لحن ملایمی از او بپرسید : " به نظر می رسد که چندوقته ناراحت بودی ، چیزی هست که بخواهی در مورد آن حرف بزنی؟"
 
بگذارید دوستتان بداند که همیشه در دسترس و علاقه مند به شنیدن حرف هایش هستید. می توانید با گفتن چنین جمله به او قوت قلب بدهید : " هر وقت که دلت خواست حرف بزنی روی من حساب کن. "
 
  
 مترجم: سید نادر موسوی
 

بیشتر بخوانید :
نحوه برخورد با کمرویی، ‌خجالت و اضطراب اجتماعی
اگر نوجوانتان خجالت می کشد، بخوانید!
کم رویی، ترس و خجالت
راهکارهای خجالتی نبودن برای داشتن زندگی بهتر