یکی از توصیه هایی که همیشه از سمت متخصصان تغذیه به آدمی گفته میشود این است که سعی کنید در طول روز میوه و سبزیجات مصرف کنید، اما برای عملی کردن ای توصیه باید بدانید که کدام میوه ها را باید با هم بخورید...

یکی از خوراکی های دوست داشتنی بین افراد بزرگسال و کودکان ویفر ها هستند که طعم های متفاوتی هم دارند. اما آیا تا به حال به فواید و یا مضرات این خوراکی ها فکر کرده اید؟ آیا میدانید با خوردن آنها چه بلایی...

یکی از تخمه هایی که امروزه دوست داران زیادی پیدا کرده تخم کدو می باشد. این تخمه علاوه بر طعم بی نظیر و خوشمزه دارای خواص بسیار زیادی برای بدن هم می باشد. تخمه کدو سرشار از مواد مغذی است. این دانه‌ ها حاوی...

آناناس یکی از میوه استوایی خوشمزه به حساب می آید که به خاطر شکل نمادین خود شناخته شده است. آناناس دارای گوشتی شیرین و آبدار، پوستی سخت و تکه تکه و دسته‌ ای از برگ‌ های سبز سیخ‌ دار در بالای سر خود می باشد....

یکی از میوه های آبدار و شیرین فصل تابستان طالبی می باشد که همانند هندوانه و خربزه عضو خانواده کدو و خیار است. شاید باورتا نشود اما طالبی برای اولین بار در کشور خودمان ایران کشت گردیده است. طالبی نیز مانند...

انبه جزو میوه های تابستانی می باشد که طرفداران زیادی دارد، این میوه ریشه ای استوایی دارد و در انواع نوشیدنی ها، دسرها، ترشی، بستنی و غذاهای گرم یافت میگردد. انبه دارای خواص و فواید بسیاری است و به خاطر...

آب هویج یکی از مواد غذایی پر خاصیت برای بدن به شمار می آید که غنی از آنتی‌ اکسیدان‌ ها، فیبر، بتاکاروتن، ویتامین‌ ها و مواد معدنی می باشد. شما می‌توانید هویج را در برنامه غذایی روزانه خود به‌ تنهایی بخورید...

تخمه‌ های آفتابگردان برای دو نظور تولید میشوند یکی تخمه هایی که می‌خوریم و غالبا دارای پوسته‌ های راه راه سیاه و سفید هستند و تخمه‌هایی که برای استخراح روغن تولید میگردند و دارای پوسته‌ ای تماما سیاه...

یکی از مواد غذایی بسیار خوشمزه که دارای فواید بسیاری ه می باشد بامیه است. بامیه در کشورهای آسیای جنوبی و آمریکا و آفریقا بیشترین میزان مصرف را دارد. بامیه در خورشت بسیار خوشمزه می باشد و طرفداران زیادی...

اصطلاح کالری، به انرژی ذخیره شده در غذاها یا بافت‌های بدن گفته می‌شود. همان طور که می‌دانید، توصیه‌های معمول برای کاهش وزن هم بر میزان کالری مصرفی از مواد غذایی و سوزاندن آنها متمرکز است. در این میان،...