حل مشکلات برای حفظ زندگی مشترک (بخش اول)

حل مشکلات برای حفظ زندگی مشترک

مشکل رابطه: برقراری ارتباط

• شیمبرگ می‌گوید یک قرار ملاقات واقعی با یکدیگر بگذارید. اگر با هم زندگی می‌کنید، موبایل تان را بر روی حالت سکوت بگذارید، بچه‌ها را بخوابانید و اجازه دهید منشی تلفنی به تماس‌های شما پاسخ دهد.
• اگر نمی‌توانید بدون بالا بردن صدای خود ارتباط برقرار کنید، به یک مکان عمومی مانند کتابخانه، پارک یا رستوران بروید، جایی که اگر کسی شما را در حال فریاد زدن ببیند خجالت می‌کشید.
  قوانینی برای خود تنظیم کنید. سعی کنید تا زمانی که شریک زندگی شما در حال صحبت کردن است حرف او را قطع نکنید و یا بیان عباراتی مانند” تو همیشه …”یا” تو هرگز ….” را ممنوع کنید.
• از زبان بدن برای نشان دادن این امر که در حال گوش دادن هستید، استفاده کنید. سرو صدا راه نیندازید، به ساعت خود نگاه نکنید، یا با ناخن‌های خود بازی نکنید. طوری که طرف مقابل متوجه شود که پیام را دریافت کرده‌اید، سری تکان دهید و در صورت نیاز، دوباره تکرار کنید و با روشی دیگر آن را بیان کنید. به عنوان مثال، بگویید، «چیزی که من از حرف‌های تو متوجه شدم این است که احساس می‌کنی انگار کارهای بیشتری در خانه انجام می‌دهی، اگرچه ما هر دو کار می‌کنیم.» اگر حق با شما باشد، فرد مقابل می‌تواند تأیید کند. اگر منظور طرف مقابل تان در واقع این است که “هی، تو فرد شلخته و نامرتبی هستی و من مجبورم پشت سرت وسایلتو جمع کنم و به این طریق کار بیشتری برای من ایجاد می‌کنی، “او می‌تواند چنین چیزی بگوید، اما به شیوه‌ای ملایم‌ تر.

مشکل رابطه: رابطه جنسی

• برنامه ریزی، برنامه ریزی، برنامه ریزی. فای تنظیم یک قرار ملاقات را پیشنهاد می‌کند، اما نه لزوماً در شب، هنگامی که همه خسته هستند. شاید حین خواب بعدازظهر جمعه کودک یا یک «گشت و گذار قبل از کار».
• از دوستان یا خانواده بخواهید یک شب در هفته از بچه‌ها نگهداری کنند. فای می‌گوید «هنگامی که رابطه جنسی طبق تقویم است، این امر پیش بینی شما را افزایش می‌دهد.» او می‌گوید تغییر مکان رابطه، می‌تواند رابطه جنسی را جذاب‌تر کند چرا در آشپزخانه رابطه جنسی نداشته باشید؟ یا کنار شومینه یا ایستاده در راهرو؟
  آلزاین کوهن، روان درمانگر کالیفرنیا پیشنهاد می‌دهد: با ایجاد «فهرست رابطه جنسی» شخصی، یاد بگیرید چه چیزی شما و شریک زندگی‌تان را واقعاً تحریک می‌کند. لیست‌ها را عوض کنید و از آنها برای ایجاد برنامه‌های بیشتری که هر دوی شما را تحریک می‌کند، استفاده کنید.
• اگر مشکلات جنسی رابطه شما به تنهایی و از طریق خودتان قابل حل نیست، فای مشاوره با درمانگر رابطه جنسی یا سکس تراپیست مجربی برای کمک به شما در تشخیص و حل و فصل مسائل تان را توصیه می‌کند.

مشکل رابطه: پول

• در مورد وضعیت مالی فعلی خود صادق باشید. اگر اوضاع مالی شما خوب نیست، ادامه دادن همان شیوه زندگی، غیر واقع گرایانه است.
• در اوج بحث و دعوا، به این موضوع نپردازید. در عوض زمانی را که مناسب است و برای هر دوی شما تهدید کننده نیست را برای بحث در این مورد در نظر بگیرید.
• تصدیق کنید که یکی از طرفین ممکن است اهل پس انداز و دیگری اهل خرج کردن باشد، درک کنید که مزایایی برای هر دو وجود دارند، و موافقت کنید که گرایش‌های یکدیگر را یاد بگیرند.
• درآمد یا بدهی را پنهان نکنید. اسناد مالی، شامل گزارش اعتبار اخیر، اسناد پرداختی، اظهارات بانکی، بیمه نامه‌ها، بدهی‌ها و سرمایه گذاری‌ها را علنی کنید.
• سرزنش نکنید.
• بودجه مشترکی تعیین کنید که شامل پس انداز باشد.
• تصمیم بگیرید که چه کسی مسئول پرداخت صورتحساب ماهانه باشد.
• با کنار گذاشتن پولی برای مصرف با اختیار هر شخص، اجازه دهید که هر کدام از شما استقلال داشته باشد.
• اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تعیین کنید. اشکالی ندارد که اهداف فردی داشته باشید، اما باید اهداف خانوادگی نیز داشته باشید.
• در مورد مراقبت از والدین خود هنگام افزایش سن آنها و چگونگی برنامه ریزی مناسب نیازهای مالی آنها در صورت نیاز صحبت کنید.

بیشتر بخوانید :
گام های مهم در حل مشکلات زناشویی
چگونگی حل مشکل در زندگی زناشویی
راهکارهای برای حل مشکلات زناشویی
مشکلات مهم در زندگی زناشویی کدام اند؟