آشپزخانه ایرانی
طرز تهیه سالاد گل کلم ایتالیایی( غذای رژیمی)
گل کلم ها را پس از این مدت زمان با آب سرد خوب آبکشی کنید و کنار بگذارید تا آب اضافی اش برود.نخود فرنگی را با مقداری آب و نمک بپزید.
آشپزخانه ایرانی
طرز تهیه برگر بوقلمون با سبزیجات (غذای رژیمی)
داخل یک کاسه، گوشت چرخ کردهٔ بوقلمون را به همراه فلفل، پنیر پیتزا، پودر سوخاری، نمک و فلفل ریخته و آن‌ها را کامل مخلوط کرده و ورز می‌دهیم.
آشپزخانه ایرانی
طرز تهیه کدوی شکم پر (غذای رژیمی)
در زمانی که کدوها داخل فر هستند، روغن زیتون را داخل یک تابه مناسب ریخته و روی حرارت متوسط می‌گذاریم تا گرم شود.
آشپزخانه ایرانی
طرز تهیه پیراشکی گوشت بخارپز (غذای رژیمی)
پیازچه ها را خرد کنید و داخل کاسه ای بریزید سپس گوشت چرخ کرده ، سیر خرد شده ، پودر زنجبیل ، سس سویا ، سرکه ، نمک و فلفل را اضافه کنید
آشپزخانه ایرانی
طرز تهیه خوراک عدس و سیب زمینی (غذای رژیمی)
داخل ماهیتابه روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید ، پیاز و سیر و سیب زمینی ها را ریز خرد کنید و به روغن اضافه نمایید.
آشپزخانه ایرانی
طرز تهیه سالاد کلم با سبزیجات (غذای رژیمی)
کلم ها را به صورت باریک و رشته ای خرد کنید ، فلفل دلمه ای را نیز بصورت خلالی و باریک خرد کنید
آشپزخانه ایرانی
طرز تهیه سویا برگر گیاهی (غذای رژیمی)
ابتدا سویا را با آب ولرم شسته و بعد داخل آب در حال جوش بریزید و مقداری نمک به آن افزوه و بعد از چند دقیقه آبکش کرده و آب اضافی آن را با دست بگیرید.
آشپزخانه ایرانی
طرز تهیه پلو سبزیجات با لوبیا قرمز (غذای رژیمی)
فلفل دلمه ای را نگینی کرده و به آن بیفزایید و حدود ۲دقیقه تفت دهید
آشپزخانه ایرانی
طرز تهیه سوپ جو با مرغ ( غذای رژیمی)
وقتی مواد کمی آب انداخت به آن ۵پمانه آب اضافه کنید و اجازه دهید مواد کمی با آب بجوشند.سپس شعله را ملایم کنید.
آشپزخانه ایرانی
طرز تهیه سوپ گیاهی (غذای رژیمی)
مواد را آماده کرده، کلم برگ را در قابلمه ریخته و چند دقیقه با ادویه جات بدون روغن تفت می دهیم.